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トレーニング | 三重県鈴鹿のおおえのき接骨院

トレーニング

鈴鹿市 おおえのきの接骨院のパーソナルトレーニングとは

鈴鹿市 おおえのき接骨院のパーソナルトレーニングのご紹介

FNS(Functional Movement Screen)

身体の基本的な7つの動作を行い、身体の使い方、連動性、問題点を評価するテストをします。
3点満点(合計21点満点)で点数を付け、身体の弱い部分や動きの悪い箇所を把握し、
男女問わず、幅広い年齢層の方にあったトレーニングを提案します。

ムーブメント プレパレーション(Movement Preparation)

身体に動くための準備をさせます。心拍数を上げ、筋肉への血流を増やし体温を上げます。
さらに神経系の機能も活発にします。この準備運動により身体の連動性・運動性・可動性を高めパフォーマンスを向上させます。
最近ではウォーミングアップとしてではなくトレーニングとしても認知されており、
サッカーワールドカップ ドイツ代表やアメリカ代表もトレーニングに取り入れています。

Flowin(フローイン)

サッカー日本代表 長友佑都選手も使用している体幹トレーニングです。
特殊加工を施した滑るシートの上で不安定な状態をつくり、通常のトレーニングとは
異なる全身を連動させた体幹トレーニング、関節可動域の改善が期待できます。
プロスポーツ選手が行うような高強度のトレーニングからリハビリのような
軽度のトレーニングまで、種目を変えることでレベルに合わせたトレーニングが可能です。

バランスボール

バランスボールの上に座ったり手や足を乗せることで、バランスが崩れやすくなります。
バランスをとることで正しい姿勢をとるために必要な体幹の筋肉(インナーマッスル)を活用し、身体の安定性を強化します。ボールに乗るという単純な動作ですが、
日常生活で鍛えにくいインナーマッスルを鍛えることができます。

バランスボールトレーニングは子どもから大人まで、楽しみながらバランス力がアップできます。また、ゆっくりと呼吸を整えて行うことで有酸素運動の効果も得られ、
筋力アップと同時に脂肪燃焼も期待できます。

カナダ発 最新トレーニング

農家の人の動きである「重いものを持ち上げる」「穴を掘る」「牛を引っ張る」などの動きを元に開発された全身運動トレーニングです。メジャーリーグチーム、
NBAバスケットボールチーム、NFLフットボール、NHLナショナルホッケーなど様々な種目のプロ選手らも導入しています。身体の一部分だけトレーニングをしても
動ける身体にはなりません。目的にあった動きをトレーニングすることで動ける身体を目指します。

栄養指導

身体を変えるためには身体を作る元となる『食事』を変える事がとても重要です。
あなたの食生活を定期的にお聞きし、あなたの生活スタイルに合わせた無理のない栄養指導を行います。
徹底的に指導をしてほしい!という方は、1週間の食事を書いていただき、細かく指導していきます。