2019.01.15更新

おおえのき接骨院

放課後トレーニング部です。

本日仕事終わりに

自分たちの身体を鍛えるべく

パーソナルトレーニングスペースにて

ぞれぞれ各々自分の体との向き合う時間となりましたburn

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トレーニングとは

自分自身の体との対話であり、いろんな動きを行うことで

自分自身を知ることができるのですflower2

自分自身を変えるためにまずは、

自分を知る。現状を把握しない限り、なかなか前へ進めません。padchick

そして少しずつ

出来ない動きを出来る様にして、

小さい目標達成を積み重ねていく事で、

なりたい自分が現実化するものなのですihiheart3

 

1

何歳になっても

できない事ができる喜びは格別なものですheartnico

何歳になっても運動神経や感覚神経の成長はしますglitter

なりたい自分がいるのなら

一歩踏み出す勇気を持ちburn

残りの人生、充実した時間を過ごしていきたいものですよねchickpad

動けば身体は変わりますgya

1

おおえのきスタッフたちも

トレーニングを行うことで

自分自身の体と真摯に向き合い、現状を受け入れ、理想となる自分へ

己の精神と身体を磨いてゆきます!!burnburnburn

 

そんなおおえのきスタッフのパーソナルトレーニングに興味のある方は

気軽にスタッフに尋ねてみてくださいねheart

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おおえのきトータルヘルスケア

西原 愛喜

 

 

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リハビリ専門1日デイサービス併設 サービス付き高齢者向け住宅
リハビリ特化型デイサービス

交通事故によるむちうち、打撲等の治療、法律面で万全のサポート!

在宅で健康保険を利用した訪問鍼灸リハビリ治療

体のことは鈴鹿市 おおえのき接骨院に是非、お任せください!!
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2019.01.15更新




当院にはスポーツをしている
お子さんがたくさんみえますが
体が小さく悩んでいる子もたくさんいます(´;ω;`)

 

スポーツが上達するために、
大きくて強い体やケガをしにくい体を
作るためには練習と同じぐらい
食事も大切です!!

 


まず、子供が消費するエネルギー(カロリー)についてです。

 子供

 

 

子どもは体重1kgあたりに必要なエネルギー必要量が高く、

小学校1年生くらいの子なら
一般男性の倍近い差があります!!

 

 

 

活動量も通学や、学校での遊び、授業
などでデスクワークの大人よりも
はるかに多くの活動をします。


そこにプラス体の成長があるためスポーツキッズ


基礎代謝+活動の分+成長の分

が必要になってきます!!!


そのため、小さな体でもデスクワークの
男性と同じくらいの食事量が必要となってきます。

 


小さな子供が栄養を不足なく
補うために大事なことは、、?

 

①朝ごはんを食べる

か
朝ごはんを抜いてしまうと1日に必要な分の
エネルギーが足りなくなってしまうことに
なるのでしっかり食べることが大事です!

眠くて起きられない子は早く寝て
朝スッキリ起きられるようにしましょう。

 

②補食をする
子どもは一回に食べられる量が
少ないのでこまめに分けて食べる必要があります。

補食

 


おやつはスナック菓子や甘いものを
食べるだけでなく足りない分のエネルギーを
補給する時間です。

 

体の成長に大事なことは、
食事、睡眠、運動です。


お話を聞いていると体の小さい子は
やはり、ゲームを夜遅くまでしていて
夜更かしをして朝起きれないので、
朝ごはんを食べなかったり、
夜もお菓子は食べるけどごはんは
食べなかったり、食生活の乱れを感じます。

 

体にとっての栄養は食事以外にありません。

 


日頃から良い習慣をつけて、
今しかない成長の時期を大切にしましょう^_^

 

 

2019.01.07更新

皆さんこんにちは!

年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか?

私金井はコタツでぬくぬくと寝正月でした。

 

 

さて、今日は何の日?

ですが、本日は「七草です。

 

七草粥

 

七草は人日の節句(1月7日)の朝に食べられている日本の行事食です。

春の七草や餅などを具材とする塩味の粥で、

一年の無病息災を願う。

正月の祝膳、祝酒で弱った胃腸を休める。

 

とも言われております。

 

 

そこで今回はお正月の食事で弱った胃腸を救ってくれるツボを2つご紹介をさせて頂きます!!

 

中脘(ちゅうかん)

おへそとみぞおちを線で結んだ中点

 

中脘

 

足三里(あしさんり)

膝のお皿の下にある外側のくぼみから指幅4本下のへこみ

 

 

足三里

 

こちらの2つが胃腸の調子を整えるのに有効なツボになります!

 

中脘はホッカイロや腹巻、入浴中に軽くマッサージしてあげるといいです。

足三里は指で軽く押すのもよいですが、貼るタイプのツボ押しシールがあるのをご存知でしょうか?

それがこちらロイヤルトップ!!

 

 ロイヤルトップ

 

シールにステンレスの粒がくっついていて貼るだけでツボを持続的に刺激してくれるだけでなく、筋肉の硬い所に貼ると筋肉を緩めてくれます。

 

 

 

おおえのき接骨院にも

ロイヤルトップ

1箱  1030円

で販売しておりますので気になる方は施術スタッフもしくは受付スタッフにお声がけください!

 

 

 

おおえのき接骨院 鍼灸師 金井千賀子

 

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2019.01.05更新

こんにちは尾崎です!

 

みなさん、あけましておめでとうございます! 本年もよろしくお願い致します!

 

ということで2019年がスタートしましたね!!

2018年は色々ありましたが、自分なりに振り返ってみます!

2018年を表す漢字   「災」 のように西日本の豪雨、台風など

大規模な自然災害がありました。

 

スポーツの方では、

あ 

 W杯 ロシア大会で予選を勝ち抜き、決勝ラウンドに進出し、

日本初のベスト8とはなりませんでしたが、ベルギーとの試合は

感動しました‼️

他にも、

か 

 大谷翔平選手がメジャーで二刀流に挑戦したり、

あ

 夏の高校野球、甲子園大会では金足農業高校の躍進には

誰もが魅了されていた気がします!

個人的には金足農フィーバーはかなり印象的でした!!

 

 

2018年は自然災害も印象的でしたが、

スポーツではサッカー、野球、テニスなどと嬉しい内容がたくさんあったように感じます笑う

 

2019年はどんなことが起きるか楽しみです‼️

日本が盛り上がるようなニュースがいっぱいあると良いですねhand

 

 

おおえのき接骨院の2019年は今以上に地域に密着し、

地域全体の支援していきます!!

今年も全力でサポートさせていただきます‼️‼️

個人的にも知識 技術向上できるよう励んでいきます❗️

 

 

 

また、2019年もおおえのき接骨院をよろしくお願い致します。

 

 

 

 

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