2019.01.31更新

厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における有訴者率で男性の1位

「腰痛」

 1


腰痛なった事ありますか?

 

日本人の8割以上が生涯において腰痛を経験しているとされ、人口の9-12%(63,200万人)が腰痛を抱えてると言われています。

 

そんな腰痛と上手く付き合っていきたい!

という方へ

 

 

 

腰痛を簡単にまとめました。

 

①種類
腰痛には大きく分けて2種類
実は腰痛患者様の8割は原因が特定されていないといわれている「非特異的腰痛」
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄、ぎっくり腰など原因がはっきりしているもの「特異的腰痛」

※わかりやすように2種類に分けました。

 

②腰痛患者様の8割の非特異的腰痛をきたしやすい要因


精神的要因(職場への不満、不安、ストレス、抑うつ)
肥満(BMI高値)
妊娠後期(出産にて腰痛は軽快する)
年齢(35歳から55歳)
腰に負担のかかる職業(重量物の運搬、介護職、職業運転手)
運動不足

 

様々な原因。腰痛の原因は一つだけではなさそうですね(^-^;

普段の姿勢なども注意ですね。

ケータイ、パソコン要注意です…

1

 

 

③治療
なるべく日常生活を続け、早期に職場に復帰した方が、腰痛は長引かないとの研究もあります。

米国ハーバード大学のLandon 教授は、

「非特異的腰痛では、大半の場合に3ヶ月以内に痛みは自然に収まる。画像検査や薬物注入や手術を行っても、長期予後は少しも変わらない。それらは、腰で起きていることに、ほとんど影響を与えない。それどころか事態を悪化させている可能性がある」

と述べています。

 

2017年の米国内科学会ガイドラインで

4週以上たった腰痛で行うことが推奨される事!

セルフケア  活動性を保つようアドバイス。書籍、パンフレットで学習。
薬物療法  痛み止めの薬
非薬物療法 脊柱操作、運動療法、 マッサージ、鍼 、ヨガ 

出来るだけ手術は無しで治したいですね!

1

 

 

 

 

④よく聞かれる質問

コルセット
WHO 「コルセットを長期に使用すると、骨粗鬆症を出現させ、腹部の筋肉を弱体化させる。痛みを我慢できるようになったら、直ちにコルセットを外さなければならない」

湿布
腰部の状態よって変わるので、その時に専門家に聞くのが一番。
どちらでもよいという医師も多いです。

 1

 

⑤まとめ

まとめると
専門家に相談しながら、自分でも腰痛に対して知識を持ちセルフケア行う。食事や生活習慣を見直す。
時には痛み止めを処方してもらったり、
運動や脊椎の矯正、マッサージ、ヨガなどを行いながら前向きに治療に付き合っていく事!!

 

 


三重県鈴鹿市、四日市市、亀山市、津市の腰痛でお困りの方は是非おおえのき接骨院へご相談ください。

専門知識を持ったスタッフがご対応致します。

 

おおえのき接骨院での腰痛治療と骨盤調整

1

姿勢チェックも行っております。

 

1

 


 

 

おおえのきトータルヘルスケア  小池智晃

 

 

 

 

 

 

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2019.01.28更新

こんにちは!

最近は日が伸びてきて夕方17時頃でも明るくなってきましたね!

冬の終わりを少しずつ感じてきております金井です。

 

最近、ニュースでも話題になっておりますインフルエンザについてです!

 

インフルエンザに感染すると、

突然の38℃以上の「高熱」や全身倦怠感、食欲不振などの「全身症状」が強く現れます。

やや遅れて、咳(せき)やのどの痛み、鼻水などの「呼吸器症状」が現れ、腰痛や悪心(吐き気)などの「消化器症状」を訴えることもあります。

通常は、10日前後で症状が落ち着き、治癒します。

 

 

インフルエンザって、ワードを聞くだけで「おっ!」

と身構えてしまいますが、

 

インフルエンザも風邪の一種なので特別なものではないんです。

普通の風邪は

一年中かかる可能性があり、アデノウイルスやコロナウイルス等感染するウイルスによって症状が異なります。

 

インフルエンザは

冬季にかかり、インフルエンザウイルスに感染することで上記の症状を起こします!

 

インフルエンザ

 

健康な方がかかる分には治療法も、風邪とインフルエンザは一緒のようです!

なんと!!(笑)

ただし、幼児や高齢者等の方は重症化しやすく、合併症も発症しやすいので注意が必要です!

 

インフルエンザにも、風邪にもかかりにくい身体を作る為にも

しっかり免疫力を高めて、

睡眠、休息をとり、

この冬もしっかり乗り切りましょう!!

 

 

そこで、鍼灸師から免疫力アップに効くツボをご紹介させて頂こうと思います!

 

 

兪府(ゆふ)

免疫反応をコントロールする、リンパ球を育てるツボ

と言われています。

 

場所は、鎖骨の下で、体の真ん中のラインから指3本外になります。

 

兪府

 

 

お風呂などの時に指で気持ちの良い強さでマッサージをしたりして刺激してみてください♪

 

他にも、貼るだけでツボを刺激してくれる、

ロイヤルトップもおすすめです!

 

ロイヤルトップ

 

シールに粒がついていて、その粒がツボを刺激してくれます

当院で販売しております!!

1箱1030円!

筋肉が張っている所に貼ると血流改善や筋肉を緩めてくれる効果もありますので、

ご興味のある方はスタッフにお問合せ下さい!

 

 

 

 

おおえのき接骨院   金井千賀子

 

 

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ケガこそお任せください!
確実に治したい方、早く現場に復帰したい選手や学生

世界基準の腰痛治療・実績NO.1スポーツ外傷 大得意です!!

あなたの思いを叶えるパーソナルトレーニング・寝ているだけで肉体改造 楽トレ

リハビリ専門1日デイサービス併設 サービス付き高齢者向け住宅
リハビリ特化型デイサービス

交通事故によるむちうち、打撲等の治療、法律面で万全のサポート!

在宅で健康保険を利用した訪問鍼灸リハビリ治療

体のことは鈴鹿市 おおえのき接骨院に是非、お任せください!!
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2019.01.26更新

こんにちは、尾崎です。

 

前回の江本先生からありました新しいおおえのきスタッフの

紹介です!!

 

あ                       一番前の左側に座っている先生。 

           

              石本 浩之先生です!

石本先生は東京の府中出身で、今年の1月から三重県に奥さんと娘さんと3人で来ました!

 

野球を7年間していて高校は東京にある国士舘高校で、甲子園にも

出場していますhand   ちなみに今年の春の選抜には三重県からは

津田学園が出場することになりましたが、石本先生の母校の

国士舘高校も出場します!! 注目してくださいね笑う

 

趣味はバイクに乗ったり、海外ドラマを観るのが好きで、

 

好きな食べ物はラーメン、肉が好きと言っていました!

ラーメンの話になると、すごく嬉しそうに喋っているので、

相当好きなんだと思います笑 

三重県で美味しいところなどあれば、ぜひ教えてあげて下さいhand

 

 

柔道整復師としては5年目なので、経験豊富です!!!

あ

 この前もギプス巻きしたりとスムーズにされている姿を見ると、

勉強になるところがたくさんあります。

いろんな事を聞いて吸収できるよう自分自身も頑張っていきますburn

 

 

 

 

か

 今後とも、皆様よろしくお願い致します! 

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2019.01.24更新

こんにちは!

 

2019年が始まり3週間が経ちましたが皆様体調は大丈夫でしょうか?

 

インフルエンザが流行っていますので気をつけてお過ごしください。

 

 

さて、今回は1/16(水)に行われた新年会の様子をお伝えしたいと思います。pue

 

1

 

開催してくれたのは受付の紗英さんと甲斐さん!

 

ありがとうございました!

 

次回は全員でやりたいくらい有意義な時間を過ごすことができました。

 

仕事中とは違ったスタッフの皆さんの姿を見るのは毎回楽しいです!

 

普段言えないようなこともこの時は言えたり、新たな発見をできたりと飲み会というものの大事さを身に染みて感じることが出来ました。

 

1

 

※ちなみに糸毛先生と町田先生はこの日も相変わらず仲良しで熱々でした。(笑)

 

こんなにも優しく、面白いスタッフの皆さんに出会えて最高です!gya

 

これからも職場の人達、友達と飲みニケーションをどんどんしていき絆を深めていけたらと思いますので皆様も一緒にやっていきましょう!

 

くれぐれもお酒は飲んでも飲まれるな!ですehe(笑)

 

飲み過ぎには注意して楽しい時間をお過ごしください!

 

 

 

 

ちなみに今回は1月から入社した〇〇先生も参加していました!nico

 

気になる〇〇先生の紹介は次回の尾崎先生にしていただきます!

 

おおえのき接骨院 江本 賢吾

 

 

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2019.01.24更新

こんにちは!

 

2019年が始まり3週間が経ちましたが皆様体調は大丈夫でしょうか?

 

インフルエンザが流行っていますので気をつけてお過ごしください。

 

 

さて、今回は1/16(水)に行われた新年会の様子をお伝えしたいと思います。pue

 

1

 

開催してくれたのは受付の紗英さんと甲斐さん!

 

ありがとうございました!

 

次回は全員でやりたいくらい有意義な時間を過ごすことができました。

 

仕事中とは違ったスタッフの皆さんの姿を見るのは毎回楽しいです!

 

普段言えないようなこともこの時は言えたり、新たな発見をできたりと飲み会というものの大事さを身に染みて感じることが出来ました。

 

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※ちなみに糸毛先生と町田先生はこの日も相変わらず仲良しで熱々でした。(笑)

 

こんなにも優しく、面白いスタッフの皆さんに出会えて最高です!gya

 

これからも職場の人達、友達と飲みニケーションをどんどんしていき絆を深めていけたらと思いますので皆様も一緒にやっていきましょう!

 

くれぐれもお酒は飲んでも飲まれるな!ですehe(笑)

 

飲み過ぎには注意して楽しい時間をお過ごしください!

 

 

 

 

ちなみに今回は1月から入社した〇〇先生も参加していました!nico

 

気になる〇〇先生の紹介は次回の尾崎先生にしていただきます!

 

おおえのき接骨院 江本 賢吾

 

 

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2019.01.22更新

今年初のスノボードへ先輩方と院長家族と行ってきました!!

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 3年ぶりだったのですが、体にしみ付いたものは忘れないものですね

思いのほかすべる事が出来ましたがストレッチを忘れたせいか足がつってしまいました。。

運動前はしっかりとストレッチすることが大事ですね!

 

雪山では楽しい反面、大怪我にもつながります。

実際にこの日、小池先生がゲレンデの整骨院で治療をされているので、

挨拶に朝行くと朝一から怪我をされた患者さんが運ばれていました。

 

雪山では転倒時の倒れ方一つで怪我する可能性が変わってきます!!

それは転倒時に手をついてしまう事です!!

 1

 

手をついてしまうと骨折する可能性がとてもあります!

実際に手をついての怪我や骨折がとても多いです❗️

 

転倒時の倒れ方としては頭をうたないように顎を引き、身体全体で受け止めるように倒れる。柔道の受け身のような感じですね‼️

1 

これからスキー、スノボーを始める方は倒れ方をまず練習することが大事です❗️

後はしっかりとストレッチをして怪我を防ぎましょう^_^

高鷲スノパーク、ダイナランドのスキー場では小池先生がゲレンデ整骨院で治療を行っているので、万が一怪我をされた場合は受診下さいnico

2

                    おおえのき整骨院 黒川 光弘

 

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2019.01.18更新

こんにちは。

おおえのきデイサービスりーふの

機能訓練士を担当してます、

松浦 陽一です。

1 

 

今年より当施設で実施する選択リハビリflower

今週初の活動をしたので書かせて頂きますnico

 

 

butterfly選択リハビリとは

  ・・・スタッフが考えたリハビリに

   参加されたい方のみして頂くリハビリ

  

 

今月の選択リハビリは、、、、

  懐かしの福笑いgya

 2

 

目的

 1,手の感覚を養う

 2,つまみ動作の強化

 3,他社とのコミュニケーション

 4,笑うことにより全身の筋緊張緩和

3

4 

 今週のリハビリに参加した利用者様数は

  火:AM・・・4/14、PM・・・12/15

  水:AM・・・6/17

  木:AM・・・3/13、PM・・・4/13

  金:AM・・・11/13、PM・・・5/12

 

したくない利用者様に強制参加させず

利用者様に選択肢を設け

 一人一人を尊重するのが

この選択リハビリのメリット!!!!

 

僕も初挑戦しましたhand

5

   やってみて結構難しくehe

 いいリハビリだな思った笑う

 

 

今後もおおえのきデイサービスりーふでは

月1で選択リハビリを行っていく予定です。

 

・デイサービスを利用されてない方

・利用しているが当施設を体験したい方

空きが数名分のみ御座いますので早目にご連絡ください。

 

おおえのき接骨院 松浦 陽一

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2019.01.17更新

年末年始を雪山で過ごしましたゲレンデの接骨院に出張勤務中の小池です((o(>▽<)o))snow

 1

 

おおえのき接骨院から代表で、

スキー場での骨折や脱臼の疑いの方や靭帯損傷の患者様の応急手当にあたらせて頂いております。

 

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1

1

1

1

 

おおえのき接骨院で学んだ怪我の応急手当法を活かし、

年末年始も休まず手当にあたっておりました。

 

その時に代表やイケメン担当の立川先生が差し入れを持って応援に駆けつけてくれたので、

とてもうれしかったです。岐阜の方達はおにぎりせんべいを知っていた事に驚きました。

西日本では有名なのですねΣヽ(゚Д゚○)ノ

 

 

 

17

1

 

 

ちなみにおおえのき接骨院はやめてませんよ!

初日の出^^

1

 

おおえのき接骨院 小池 智晃

 

 

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2019.01.15更新

おおえのき接骨院

放課後トレーニング部です。

本日仕事終わりに

自分たちの身体を鍛えるべく

パーソナルトレーニングスペースにて

ぞれぞれ各々自分の体との向き合う時間となりましたburn

1

トレーニングとは

自分自身の体との対話であり、いろんな動きを行うことで

自分自身を知ることができるのですflower2

自分自身を変えるためにまずは、

自分を知る。現状を把握しない限り、なかなか前へ進めません。padchick

そして少しずつ

出来ない動きを出来る様にして、

小さい目標達成を積み重ねていく事で、

なりたい自分が現実化するものなのですihiheart3

 

1

何歳になっても

できない事ができる喜びは格別なものですheartnico

何歳になっても運動神経や感覚神経の成長はしますglitter

なりたい自分がいるのなら

一歩踏み出す勇気を持ちburn

残りの人生、充実した時間を過ごしていきたいものですよねchickpad

動けば身体は変わりますgya

1

おおえのきスタッフたちも

トレーニングを行うことで

自分自身の体と真摯に向き合い、現状を受け入れ、理想となる自分へ

己の精神と身体を磨いてゆきます!!burnburnburn

 

そんなおおえのきスタッフのパーソナルトレーニングに興味のある方は

気軽にスタッフに尋ねてみてくださいねheart

1

おおえのきトータルヘルスケア

西原 愛喜

 

 

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2019.01.15更新




当院にはスポーツをしている
お子さんがたくさんみえますが
体が小さく悩んでいる子もたくさんいます(´;ω;`)

 

スポーツが上達するために、
大きくて強い体やケガをしにくい体を
作るためには練習と同じぐらい
食事も大切です!!

 


まず、子供が消費するエネルギー(カロリー)についてです。

 子供

 

 

子どもは体重1kgあたりに必要なエネルギー必要量が高く、

小学校1年生くらいの子なら
一般男性の倍近い差があります!!

 

 

 

活動量も通学や、学校での遊び、授業
などでデスクワークの大人よりも
はるかに多くの活動をします。


そこにプラス体の成長があるためスポーツキッズ


基礎代謝+活動の分+成長の分

が必要になってきます!!!


そのため、小さな体でもデスクワークの
男性と同じくらいの食事量が必要となってきます。

 


小さな子供が栄養を不足なく
補うために大事なことは、、?

 

①朝ごはんを食べる

か
朝ごはんを抜いてしまうと1日に必要な分の
エネルギーが足りなくなってしまうことに
なるのでしっかり食べることが大事です!

眠くて起きられない子は早く寝て
朝スッキリ起きられるようにしましょう。

 

②補食をする
子どもは一回に食べられる量が
少ないのでこまめに分けて食べる必要があります。

補食

 


おやつはスナック菓子や甘いものを
食べるだけでなく足りない分のエネルギーを
補給する時間です。

 

体の成長に大事なことは、
食事、睡眠、運動です。


お話を聞いていると体の小さい子は
やはり、ゲームを夜遅くまでしていて
夜更かしをして朝起きれないので、
朝ごはんを食べなかったり、
夜もお菓子は食べるけどごはんは
食べなかったり、食生活の乱れを感じます。

 

体にとっての栄養は食事以外にありません。

 


日頃から良い習慣をつけて、
今しかない成長の時期を大切にしましょう^_^

 

 

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