2018.04.27更新

こんにちは。

 

今回はパーソナルトレーニングの流れについてni

 

目的

痛みの出ない体づくり

運動嫌いだけど体を変えたい

肩こり・慢性腰痛を治したい

走るのが早くなりたい

部活でパフォーマンス上げたい

 

国家資格のあるプロの先生が1対1で

個人の目標に向かってトレーニングを行います!

 

 

1.問診

  トレーニングの目的や

    なりたい自分に変わるための簡単な問診票

1 

 

2.体成分分析

 ファーストクラスの体成分組織計で

 体の筋肉量・バランス・栄養状態など

   細かく数値化したデータをとる

 1

 

3.カウンセリング

   トレーニング専用個室に移動

   専任トレーナーが

  しっかり話を聞き、目標を決めるburn

  トレーニング法やこれからの流れを説明

1

 

4.FMS  

 身体の基本的な7つの動作を行い、

   身体の使い方、連動性、問題点を評価するテスト

 3点満点(合計21点満点)で点数を付け、

   身体の弱い部分や動きの悪い箇所を把握し、

 男女問わず、幅広い年齢層の方に

   最適なトレーニングメニューを作成

1

 

5.オリジナルトレーニング

 一流アスリートも使用する器具も使用し、

 個人の目標・レベルに合わせ行うnote2

1

 

1人1人が思い描く自分

思い描く未来がある(*^^*)

 

そこに向かって一緒に頑張ってみませんか?

初回は…

 40分1000円

 

やってみようと思った方はお問い合わせください。

      1

 

次回はパーソナルトレーニングメニューについて書かせて頂きます。

おおえのき接骨院 松浦 陽一

 

2018.04.27更新

ゴールデンウィークのお休みです!

 1

旗日通りになっております!m(._.)m

4月28日までは通常通り、

5月1、2日も通常通りです。

2日は水曜日なので午前中の12時までです。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

 

 

そして昨日の夜は恒例の木曜勉強会(b゚v`*)

子供から年齢を重ねた方まで個別に合わせ体幹を鍛え

身体の動きを良くしたり痛みの出ない身体を作るパーソナルトレーニングを

スタッフみんな共有。

身体の事は奥が深いgya

 1

 

世界中の人達にもっと健康になってもらう情報の発信者
おおえのきトータルヘルスケア 小池 智晃

2018.04.24更新

こんばんわー(*´꒳`*)

おおえのきトータルヘルスケアの西原です♪

昨日で3ヶ月のパーソナルトレーニングを

卒業した方がいたので

ご報告しまーす♪

元々運動嫌いの方でしたが、、

一緒に笑ってトレーニングをした結果

1

身体の変化が現れました!

動くのが億劫だったのが

今ではすごく身体が軽くなったと

笑顔がみられました(*´꒳`*)

3ヶ月おつかれさまでしたflower2


①

体の不調を改善したくて

始めたトレーニングですが、

大分動きが改善されて

楽しくトレーニング

できたとのことです!

ホントよく頑張りました(*^^*)!

おつかれさまです(^O^)

 

1人1人

思い描く自分

思い描く未来が

あると思います(*^^*)

 

そこに

向かうために

今、現在

自分がすべきことはなんだろー?

 

その方法の一つに

質の高い運動

パーソナルトレーニングが

あると思います!

 

是非一度

本気で考えてみて下さい(*´꒳`*)!

 

 

2018.04.23更新

ビタミンD (vitamin D) は、「カルシウムの接着剤」です。

成長期に必要なビタミンD、当院でも摂取についてご提案させて頂いております。

 ビタミンDについて本日書かせて頂きます。

1

 

1 まずは機能personal computer

ビタミンDは、活性型ビタミンDとして、次の方法により血液中のカルシウムを高める働きがあります。
1 腸からカルシウムの吸収を高め血中濃度を高める。
2 腎臓の働きによりカルシウムの血中から尿への移動を抑制する。
3 骨から血中へカルシウムの放出を高める。


また、ビタミンDは免疫反応などへの関与もしていると言われています。

作用機構および機能の多様性です。

ビタミンDはコレステロールから人体内で合成できますが、

消化管からのビタミンDの吸収が低下すると容易にビタミンD欠乏症になることから外因性のビタミンDは不可欠である。

1

 

 

 

2 どんな食材に含まれているか?

ビタミンDはあんきも、いわし、さけ、秋刀魚、うなぎの蒲焼、マグロ、さんま、まぐろ(トロ)などに多く含まれる栄養素で肝臓に高濃度に蓄積されるビタミン類です。

1

カルシウムと同じく魚類に多く含まれます。

ただ意外とキノコ類にも多く含まれます。

きくらげやシイタケに含まれますが、きくらげにおいては他のビタミンDが多い食品に比べ10倍以上含まれています。

豚骨ラーメンや皿うどんに乗っかっている黒いあれです!

1

1

 

 


画像をみてたらお腹空いてきましたuun

 

 

過剰に摂取すると肝臓への負担も大きく取りすぎには注意が必要ですが、

骨の形成やカルシウムとリンの吸着を高める効果

骨の強化などに重要な働きを持ちますので、骨粗鬆症対策や予防、成長期の骨の形成に非常に重要な栄養素です。

 

 

3 ビタミンDと組み合わせて食べると吸収率upup arrowup arrow
また神経伝達や血液の凝固などにもかかわり、

カルシウムの吸収を良くする効果がありますのでカルシウムを多く含む食品と合わせて

ビタミンDを摂取することが食べ合わせとしても理想的な組み合わせとなります。

 

 

4 1日の摂取量・必要量

日本人の食事摂取基準(2015年版)では1日の摂取の目安量が、

男女ともに約5㎍ (マイクログラム)、耐用上限量が50㎍と設定されています。

食品別だとこちら↓

 1

 

4 成長期に手っ取り早く摂取する方法って?

やはりバランスよくご飯を食べるの一番良いですが、

毎日忙しいお母さん!

毎日のご飯栄養を成長期のお子様にバランスよく作って食べさせるのは大変ですよね?

そこで当院ではこんな提案をさせて頂いております。

ラムネみたいに食べるだけで一日分のカルシウムとビタミンDの必要摂取量の半分を摂取できるサプリメントの

「のび太郎」

1

これすごいんです。

国の基準をクリアした栄養機能食品で日本製なので安全安心

お子さんの口に入る食品なのでそのあたりも気にしたいですね!

現在は接骨院でしか取り扱いがありません。

もう一つ入手する方法は鈴鹿市のふるさと納税でも入手することがあります。

三重県の接骨院では当院とグランデ接骨院しか置いていませんので、

是非ご興味ある方はご相談ください。

 

おおえのき接骨院UR↓L

 www.ohenoki.com/

 世界中の人達にもっと健康になってもらう情報の発信者
おおえのきトータルヘルスケア 小池 智晃

2018.04.21更新

 

 

今日は先週も来院された

子供の肘の脱臼、肘内障についてです)^o^(

 

 

当院では近くの保育園の園長さんが

肘内障だ!となると安心して当院へ連れてきてくれます^^

 

 

 


よくママ友などから子供の肘が抜けた!
なんて聞いたことはありませんか?

 

 


実際自分の子が全く手を動かそうとせず
泣きじゃくってたらあせりますよね(゚o゚;;

 

ということで、、

 

 


1.肘内障ってなに?症状は?
2.どうして起こるの?
3.接骨院ではどんなことをするの?
4.実際起こったらどうしたらいいの?

 

をお伝えします(*☻-☻*)

 

 

 

1.肘内障ってなに?症状は?

 

肘内障とは下の図のように肘の輪状靭帯から

外側の骨が抜けてしまうことです。

特に5さい以下の子供では骨がまだまだ
成長段階なので起こりやすいです。

 

肘内障

 

 


2.どうして起こるの?


多くはお母さんが手を引っ張っることで
起きがちですが、肘を下にしたまま寝てしまって捻った、

遊んでる間にいつの間にかなんてこともあります。

 

 肘

 

 


症状は手を全く動かそうとしない、
手を動かすと泣きじゃくるなどです。

 

 

 

先週は生後半年の子も来ましたが
自分ではしゃべれないですが片方の手を全く使おうとせずに

動かすと泣いてしまいました(;_;)

 


3.接骨院ではどんなことをするの?


まず問診でエピソードを聞かせていただき
骨折がないかエコーで確認し、整復します。
一瞬で終わります。

 

それから動かせるようになったかは
お鼻を自分で触ってもらうか

バイバイができたらはまっているのでオッケーです( ´ ▽ ` )

 肘内障2

 

 

4.実際起こったらどうしたらいいの?

 

骨折や打撲のように腫れ上がったりすることはないので

わかりにくいですが、様子がおかしかったり、

手を動かさなければ接骨院に連れてきてくださいcrown

 

肘内障さ

新入社員の黒川先生の主演でしたappleapple

 

 

 

おおえのき接骨院 糸毛

 

 

 

 

 

2018.04.16更新

こんばんわー(^O^)

今日は夜から

パーソナルトレーニングを

アップデートするべく

練習していましたっ(*´꒳`*)

 

1

今年入社した

金井千賀子先生です(^O^)

 

なんと鍼灸師と柔道整復師の

ダブルライセンスの持ち主なのです♪

 

院の外来から

デイサービス

鍼灸の往診

ギプス巻きの練習までしている

期待の新人

金井先生が今日は

初のパーソナルトレーニング練習です(^O^)

 

1

ちょっと面白い動きになっちゃってますが笑

正しくはこう↓

1

現在パーソナルトレーニング

メニューで基本的な動きができている人に

応用の運動の初級編を取り入れておりますが

バリエーションを増やすべく

中級編を練習中です(^O^)

 

1

 

1人1人に合わせていく

パーソナルトレーニングなので

メニューのバリエーションが豊富です!

 

個々に合わせていくには

私たちトレーナーの経験と知識の

アップデートが大切になってくるので

日々精進していきます(*´꒳`*)

 

 

 

おおえのきトータルヘルスケア

西原 愛喜

2018.04.13更新

こんばんは。

桜も散り、四月も半ばに入ってきましたねnico

入学した生徒は何部に入るか決まったかな?

運動部に入り真剣に部活に取り込む学生には怪我はつきものです。
おおえのき接骨院では学生の怪我をあつかっています!

 

1 

 

なんと、、、
患者様の3割近くが運動部の学生です!


そこで接骨院に通う学生で扱う事の多い怪我を

簡単に書かせていただきます。

野球・・・野球肘 腰椎分離症 腱板炎

サッカー・・・オスグッド 足関節捻挫

バスケ・・・ジャンパーズニー アキレス腱炎 足

                  関節捻挫 前十字靭帯損傷 

バレーボール・・・ジャンパーズニー 指の靭帯損傷 

ラグビー・・・頸部捻挫 打撲症

ハンドボール・・・指の靭帯損傷 前十字靭帯損傷

陸上・・・シンスプリント 足底腱膜炎 

                大腿後面の肉離れ 足部疲労骨折 

 

色々書きましたが、

おおえのき接骨院では多くの怪我を取り扱っています!

怪我はそのままにしておくと大きなケガにつながり

スポーツを出来なくなってしまう事もあるので、

ストレッチ、筋力トレーニングなども指導させて頂いています!

 

パフォーマンスアップしたい

体幹強くしたい

と思う学生は

パーソナルトレーニングがおススメ‼︎

 1

パーソナルトレーニングは完全予約制なので、予め連絡してお越しください!

 

次回はパーソナルトレーニングについて書かせて頂きます!

 

おおえのき接骨院 松浦 陽一

 

2018.04.12更新

今日は身長について

keyワード【骨端線】

1

骨端線=成長軟骨板
骨端線は、別の言葉で
「成長軟骨板(せいちょうなんこつばん)」といいます。
成長軟骨板は
成長する軟骨の板状組織で、
子供が成長する=骨が長く伸びるときの、
伸びる場所そのものと言えます。
レントゲンやエコーでもはっきりと、
骨の中に間隙を見ることが出来ます。

 1

これをエコーで見ると

1

1

※これは当院にあるエコーで取った画像です。

画像の+と+の間が骨端線です。

 

1 骨が成長する仕組み
骨には「破骨細胞」という名前通り、古い骨の細胞を破壊する細胞が存在します。

破骨細胞は酵素や酸を使って、古い骨にあるカルシウムやコラーゲンを溶かします。

このような骨を溶かす細胞が存在する理由は、古い骨を「新しく丈夫でしなやかな骨」へと生まれ変わらせるためです。古い骨がいつまでも残っていては、やがてもろい骨へとなってしまいます。そのためこのように、古い骨を壊す(厳密には溶かす)細胞が必要なのです。
また破骨細胞によって溶け出た古い骨のカルシウムは、血液に乗って全身へと運ばれる機能もあるのです。
骨を破壊する細胞があるのならば、新しい骨の生産・再生を促す細胞も当然ながら存在します

。この再生させる細胞を「骨芽細胞」と言います。この骨芽細胞は、骨の土台であるコラーゲンを生成し、タンパク質を付着させます。そのタンパク質に、血中のカルシウムが付着し、新しい骨へと変わるのです。

 1

 

2 骨端線では軟骨増える場所
骨端線(別名「成長線」)とは身長が伸びる成長期の子供の骨の両端部分に見られる、軟骨が集まった部分を指します。
この軟骨部分にもまた、破骨細胞と骨芽細胞が存在します。

成長期の場合は破骨細胞よりも「骨芽細胞」の方が活動量が多く、活発に新しい骨を生産していきます。
破壊よりも生産のほうが活動量が勝る、ということは骨端線部分の軟骨量が増えるということです。

そして増えた軟骨は骨化し、大人の硬い骨へと変わります。
このようにして骨端線部分で骨は長く伸び、つまりは「身長が伸びる」ことにつながるのです。

 

この「軟骨が増殖して骨が長く成長する」部分である骨端線は、何歳まで存在するのでしょうか。
一般的には「男子17~8歳」「女子15~6歳」とされていますが、成長スピードなどは個人差があるため、前後数年の差異があります。

1

 

3 成長期に大事なのは?

「睡眠」 身長が伸びる時間帯(ゴールデンタイム)22時前には寝るようにしましょう

「食事」 骨の形成に必要な栄養のカルシウム、ミネラル、たんぱく質、ビタミンDを摂取しましょう

「運動」 ジャンプしたり垂直方向への移動があるもの

成長期は規則正しく生活しバランスよく食事することが大事です。

1

 

4 おおえのき接骨院でも

当院では機械を使用して、身体のバランスをチェックし、

食事の指導、運動サポート、サプリメントの提案もさせていただいております。

1

1

1

どんな食事をしたらよいか?

どんな運動をしたらよいか?

サプリメントはどんなものを摂取したらよいか?

成長期のお子様のご相談にお答えいたします^^

ホームページより一度ご確認ください

当院URL↓

https://www.ohenoki.com/

 

世界中の人達にもっと健康になってもらう情報の発信者
おおえのきトータルヘルスケア 小池 智晃

 

 

2018.04.10更新

こんにちは!

桜が散り出し、新年度がスタートしましたね!(o^^o)

別れがあり、また出会いがありました!

私たちの職場でも新しいスタッフが4人入ってきました!

入社式と歓迎会もありましたよ(o^^o)

初の女性スタッフプリクラです♡

皆久しぶりのプリクラでテンション上がりましたよー♪

ページの最後にプリクラも( ´艸`)

 

 

さてさて、

4月8日に名古屋でギプス塾がありました!

1

座学では

毎回発見があり、

感動の連続です(^O^)

 

ホント、

ギプス塾の度に

ここの職場に来れてよかったと

思います(o^^o)

1

教えること

教わること

知りたいこと

知ってほしいこと

伝えたいこと

学ぶこと

 

それらが

詰まった4時間です(^O^)

1

ギプスシャーレも教えます(^O^)

1

院長チェックは

一切の妥協は許しません!

 

1

厳しいですよ!笑

 

今週の日曜は

有意義な時間となりました♪

 

 1

おおえのきトータルヘルスケア

西原 愛喜

2018.04.07更新

こんにちは^_^

 

おおえのき接骨院糸毛です。

 

 

今日は、、

 

 

肘が痛い!!なにもしてないのになんでなの?
今日は肘の痛みのうちの一つ外側上顆炎についてです!

 

 

 


1、外側上顆炎ってなに?
2.痛みの原因は?
3.どのような検査をすればわかるの?
4.自分でできることは?

 

 


1.外側上顆炎ってなに?

テニス

テニスのバックハンドで痛めやすいことから
通称テニス肘と呼ばれていますが
よく手を使う方や重いものを持つ方が痛めやすく、肘の外側に痛みのでてくるものです。

 

 

 

2.痛みの原因は?

わ

手首を伸ばす筋肉の一つに短橈側手根伸筋というものがあります。
重いものを繰り返し持ったり
手首をよく使うことによりこの筋肉の
弱い部分が引っ張られ炎症が起こってきます。

 

 


3.どのような検査をすればわかるの?

 

簡単なテストを一つご紹介します^^

わ

chairテスト

手の甲を上に肘を伸ばしてイスを持ち上げ、
肘の外側に痛みがでたら陽性です。

イスは重いのでペットボトルなどでも大丈夫です!

 

 

 


4.自分でできることは?

 

す

 

上のように手首を親指側に曲げることに
よりストレッチすることができます!

 

 

 

 

このような症状にお困りでしたら

気軽にお越しください^^

 

 

ら

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