2019.02.27更新

 

こんにちは、おおえのき接骨院糸毛です。

 

 

 

当院に来る学生さんのお話を聞いていると、

やはり身長のことはみなさん気になるようです^^

 

身長測定

 

 

 

 

では、身長はどういう風に伸びていくか!!

 

 

 

身長が伸びる要員として

 

《内的要因》

遺伝、ホルモン、代謝、神経系など

 

《外的要因》

栄養、薬剤、精神、運動、睡眠

 

 

身長は遺伝が全てだと思われていることが多いですが

80%は遺伝、20%は外的因子と言われているので

残りの20%でプラマイ10センチ程度伸ばすことが

できる可能性があるようです。

 

 

逆に言えば生活習慣が悪ければ10センチは

マイナスになる可能性も(o_o)

 

 

 

では身長はどうやって伸びるのか?

 骨端

骨の両端には「骨端線」という軟骨部分があります。

この部分に、脳から分泌される成長ホルモンが

働きかけられて骨が伸びていきます。

 


この骨端線は大人にはないものなので

一生の中で身長を伸ばせる時期は実はすごく短いのです。

 

身長

 

そこで大切になってくるのは

1.食事 2.睡眠 3.運動 です!!!

 

 

まずは食事。

成長ホルモンをしっかり出すための栄養が必要です。

 

 

糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの

バランスの摂れた食事が重要です。

 

 

 

しっかりバランス良く摂れていても、

カルシウムの吸収を阻害する因子もあります。

 

 

糖分は分解する時にカルシウムを消費するので

甘いお菓子の食べ過ぎは成長のためのカルシウムが

不足してしまいます。

お菓子は今日はこれだけと分量を

決めて食べると良いかと思います^^

 

 

 

 

インスタント食品や、スナック菓子に

多く含まれるリンも同様カルシウムの吸収を阻害してしまいます。

 

 

 

当院には成長をサポートするための

サプリメント、のび太郎もございます。

 のび

 

《栄養機能食品》という、国の基準を

クリアしているもので、

 

・アルギニン

・オルニチン

・シトルリン

 

などの成長ホルモンを促すための物質が

含まれています。

 

 

 

 

 

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