2018.12.14更新

最近一段と寒さが増してき、足が冷たいと感じる事ありませんか?

今回は少し冷え性の対策をお話しさせて頂きたいと思います!

まず何故冷え性になるのか? 

一番の原因としては血行不良です!!

 

なのでまずは血行を良くしてあげる事!

1

●お風呂にしっかりと浸かる

●ストレッチ、運動をする

●しっかりとご飯を食べる

●衣類で冷えを軽減する

中でも一番大事なのが運動です!!

足の冷えにはふくらはぎの運動をしてあげる事が大切です!

 2

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているぐらい大事で、

血流を良くするポンプの役割があるので

ふくらはぎの運動をして血流を良くする事で足全体の血流が上がります。

 

じゃどんな運動??

足のつま先立ちトレーニングです!

 2

つま先立ちする事でふくらはぎの筋肉を動かし、

血流を良くしてあげる事が出来ます!!

 

簡単なので是非皆さんもやってみてください^_^

 

ここで膝の冬用サポーターのご紹介です!

「あったかW」

内側はシルク100%の優しい肌触りと遠赤外線素材で究極の温もりで、

寒さに弱いあなたの膝を守ります。

 

百聞は一見に如かず!

是非一度お試しください!

体も心もあっためて新年を迎えましょう^_^

52

 

おおえのき整骨院 黒川 光弘 

 

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