2018.12.08更新

寒くて朝起きるのがつらいですね・・・。

毎朝お布団から出られず、もたもたしております金井です。

 

 

最近寒いし、乾燥するしで風邪をひきやすい季節に本格的に突入しましたね。

実際、私が往診を行かせて頂いている施設やお宅でも、体調を崩されてしまったご利用者様やご家族様が増えつつあります。

 

 

 

 

 

 

そこで今回のblogは

「そうだったの⁉ この季節の救世主⁉ 実は生姜ってすごいんです!」

っということをお伝えしたいと思います。

 

生姜1

 

 

生姜(ショウガ)は中国で古くから生薬として利用されており、紀元前から漢方薬として使われてきた最古のスパイスの一つです。

 

 

生姜は今や調味料の一つとなっており、冷え性に効くというイメージがあると思いますが、

昔は薬の一つでしたので、優れた薬効をご紹介したいと思います。

 

 

1、冷え性改善

生姜に含まれるショウガオール、ジンゲロールという薬効成分が血管拡張させ、血行を良くします

 

 

2、胃腸の働きを良くする

内臓の血行もよくなるので働きが活発になり消化吸収を良くします。

ジンジベインというたんぱく質分解酵素が含まれているので、消化不良予防にも!

 

 

3、食欲増進

疲労による食欲不振にも生姜の香りは効果的!

 

 

4、痛みの改善を助ける

血行不良からくる肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、神経痛などにも良い働きをしてくれます。

 

 

5、強い殺菌作用で食中毒予防

 

 

6、ピロリ菌を撃退!胃潰瘍予防

 

 

7、免疫力を高める

ジンゲロールという成分が免疫細胞を活性化し、体を守ります。

 

 

8、血液サラサラ!生活習慣病予防

 

 

9、血糖値を下げる!糖尿病予防

 

 

10、認知症予防

根本的な改善をする薬は開発されていませんが、進行を遅らせる為の薬があります。

生姜に含まれているジンゲロンという成分が進行を遅らせる薬と同じような働きをすることが研究で分かっています。

 

 

11、吐き気止め

生姜に含まれる、ジンゲロールやショウガオールは乗り物酔い、つわり、二日酔いなどの吐き気止めとしてもおススメで、ドイツの厚生省が設置した組織ではこの効果を正式に承認しているようです。

 

 

12、むくみ改善&予防

生姜の皮に含まれる成分が効果あります!

 

 

13、ダイエットをサポート

生の生姜に含まれているジンゲロールが脂肪の蓄積を抑える事が分かっています。

 

 

14、抗酸化作用でアンチエイジング

ショウガオールには抗酸化作用があり、シミ、シワなど肌の老化を防ぎます。

 

 

 

っと、たくさんの効果があります!!

以上の効果があるからといってドカ食いや過剰摂取は体に悪いので、やめてくださいね!!

何事も、適量を継続していく事が大切です!

 

また、生姜の効能を高める摂取方法もありますし、目的によって使い方を変えると効果的です!

是非とも調べて活用してみてください!

 

私も、外にいる事が多いので、自分の体を守る為にと、レモンと生姜をはちみつに付け込んだものをお湯で割った、金井スペシャルドリンクを水筒に入れて元気に往診に行っています!!

 

生姜2

 

今期の寒さも元気にしっかり乗り切りましょう!!

 

 

おおえのき接骨院     金井千賀子

 

 

 

 

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