2018.05.11更新

こんにちは。

今回はおおえのき接骨院で行なっている

パーソナルトレーニングメニューについて紹介します笑う

 

ムーブメント プレパレーション

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身体に動くため、準備をさせるために行う。

心拍数を上げ、筋肉への血流を増やし体温を上げるburn

さらに神経系の機能も活発にする。

この準備運動により身体の連動性・運動性・可動性を高め

パフォーマンスを向上させる。

最近ではウォーミングアップとしてではなく

トレーニングとしても認知されており、

サッカーワールドカップのドイツ代表やアメリカ代表もトレーニングに取り入れている。

 

 

Flowin(フローイン)

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サッカー日本代表である長友佑都選手も使用している体幹トレーニング

特殊加工を施した滑るシートの上で不安定な状態をつくり、

通常のトレーニングと異なり全身を連動させた体幹トレーニング

このトレーニングにより関節可動域の改善も期待できる。

プロスポーツ選手が行うような高強度のトレーニングや

リハビリのような軽度のトレーニングまで、

レベルに合わせたトレーニングが可能。

 

 

バランスボール

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バランスボールの上に座ったり手や足を乗せると、バランスが崩れやすい。

バランスをとることで正しい姿勢をとるために

必要な体幹の筋肉(インナーマッスル)を活用し、

身体の安定性を強化。

ボールに乗るという単純な動作だが、

日常生活で鍛えにくいインナーマッスルを鍛えることができる。

バランスボールトレーニングは子どもから大人まで、

楽しみながらバランス力がアップできる。

ゆっくりと呼吸を整えて行うことで有酸素運動の効果も得られ、

筋力アップと同時に脂肪燃焼も期待できる。

 

 

カナダ発 最新トレーニング

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農家の人の動きである「重いものを持ち上げる」「穴を掘る」「牛を引っ張る」などの

動きを元に開発された全身運動トレーニング!!!

メジャーリーグチーム、NBAバスケットボールチーム、NFLフットボール、NHLナショナルホッケーなど

様々な種目のプロ選手らも導入し体幹を鍛えている。

 

 

トレーニングメニューの一部を書かせてもらいました。

 

身体の一部分だけトレーニングをしても動ける身体にはなりません。

おおえのき接骨院のパーソナルトレーニングでは

目的にあった動きをトレーニングすることで動ける身体を目指します。

 

国家資格のあるプロの先生と

個人の目標に向かって

一緒に頑張ってみませんか?

 

初回は…

 なんと40分1000円!!

 

完全予約制のため

やってみようと思った方お問合せ下さいhand

5

 

おおえのき接骨院 松浦 陽一

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