2018.07.20更新

こんにちは。

7月も月末を迎え、学生さんは楽しい楽しい夏休み〜gya

でも、部活動してる人は練習時間が長くなったり、合宿が始まったりで怪我をし易い時期に入ってきました(´;ω;`)
当院では6月初旬~7月半ばまでで、捻挫し来院された方は


なんと…15人!!

 その中でも1番遠方から来院されたのが滋賀県から2時間かけて来院(゚ロ゚屮)屮

また、

 部活している学生は10人

   インターハイ2週間前が2人

   しかも、片道1時間半かけて来院

 

 

たくさんの学生さんが当院を選んで頂いています。

 

当院では

 

1.エコーを用いての鑑別

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  エコーとは…
         骨、筋肉、靭帯などの損傷した部位をはっきり写せる機械

 

2.痛みなしで歩けるギプス

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ギプス巻かれるの嫌って思うかもしれないけど、

当院のギプス巻いた学生さんの再受傷率は…0%nico

 

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  *1時間半かけて通院し、1週間しっかり固定したおかげで痛みなく歩けるようになった学生さん

 

 

3.筋力低下なしでの早期の復帰

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足首捻挫したと思ったら、おおえのきへレッツゴーcar

 

おおえのき接骨院 松浦陽一

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.19更新

院長「猛暑ですね」burnehe

糸毛先生「もうしょうがないですね」gyaheart

とおおえのき接骨院恒例の毎朝のかけあいが始まると夏が来たなと感じます。

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ということで皆さん気を付けていますか?

熱中症

ニュースでも取り上げられています。

猛暑がつづいた2007年では被害に遭われた方がたくさんいらっしゃいました。

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熱中症先日発行されたの臨床スポーツ医学では、熱中症のページだけで100ページ以上もの記事がありました。

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なぜこれだけ特集されるのか?

皆様の生命にかかわるからです。

 

本日は色々な資料を元に熱中症について書かせて頂きます。

 ①熱中症とは?

「暑熱環境における身体適応の障害によって起こる状態の総称」と日本救急医学会熱中症ガイドラインに定義されています。

 

人の体温は”熱放散“と熱産生”のバランスによって調節されています。

運動時には熱が作られるため体温が上昇します

特にアスリートでは、20-30倍の熱の産生が起こる為、理論上5~7分で深部体温は1℃上昇します。

気温が上がると熱放散が弱くなり、汗をかき体温のバランスを保ちます。

 

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②熱中症の症状

軽度・・・めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の汗、筋肉痛、こむら返り

中程度・・・頭痛、嘔吐、倦怠感、虚脱感、集中力や判断力の低下

重度・・・痙攣や失神などの意識障害や内臓機能の低下

 

これらは複合して症状が出る場合もあるので注意が必要です。

中程度以上の症状が出た時は病院の受診が必要となります。

重度になると入院加療の必要性も出てきます。

 

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③予防

1、環境状況の把握

気温、湿度、風、太陽の照り付けなどの気象条件が熱中症の発症に関与します。

日本体育協会ではWBGTを特殊な機材を用い、熱中症の予防指針を作成しています。

※熱中症予防の温度指標として、WBGT(Wet-bulb Globe Temperature)が用いられます。WBGTは気温(乾球温度)、湿度(湿球温度)と輻射熱(黒球温度)および気流の影響も反映された、総合的に暑さを評価できる温熱指標です。

WBGT28℃以上では厳重注意

WBGT31℃以上ではスポーツは原則中止です。

下記の機材はちなみにミズノで売っているもので本体価格¥32000で購入できるようです。

 

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2、暑熱馴化

前もって暑さに慣れておくことは有効だと体育協会でも提唱しています。

持久系競技では10~14日の暑熱環境下での30~90分の、トレーニングは暑さになれパフォーマンスの維持になると研究結果が出ています。

ただ短距離や跳躍系の協議では明らかなトレーニング効果は出ていません。

 

 

3、水分補給

体温調節をするために汗をかく為、体内の水分が少なくなり脱水症状が起こるとかく熱中症の発生率は上昇します。

アメリカスポーツ医学会では、

大量に汗をかく時は、水分のみならず電解質の補給も必要であると目安を設けております。

 

運動時の水分補給として

運動前

運動開始2~4時間前に体重1㎏当たり5~10mlの水分補給が目安です。

私の場合体重53㎏なので~~が必要。

推奨されているのは、250ml~500mlと言われています。

 

運動中

競技や環境によって異なりますが、

一時間に400mlから800mlを目安に水分補給を行うのが目安です。

スポーツ時は電解質(ナトリウムやカリウム、マグネシウム)を含むスポーツ飲料水もしくは先日糸毛先生がブログで紹介していた「経口補水液」は塩分濃度が高く糖質が低いので脱水を速やかに回復してくれます。

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運動後

熱中症は運動後からも起こる事があるので運動後も水分摂取を忘れずに。

運動前と運動後で体重が1㎏減っていた場合、約1㎏の発汗に相当すると言われています。

食事と水分で脱水量を補えると良いです!

 

尿の色

早朝の第一尿の色はカラーチャートの8段階の4未満が望ましいと言われています。

①

 

 

 

4、運動強度の調整

暑さになれる暑熱馴化するまでは運動強度や頻度、持続時間を調節し少しずつ上げていくのが良いとされています。

 

5、医療従事者の配置やアスリート、スタッフへの教育・啓発

アメリカの高校生のアスリートを対象にした調査では、運動時の熱中症の3分の1が現場の医療従事者の不在の時に発症していたと警告しています。

スポーツを安全に行う為に、これらの知識を身につけて熱中症の対策に少しでも役に立てて頂けると幸いです。

 

④最後に

このブログを読み、熱中症を予防して夏もアグレッシブにスポーツに取り組んで頂ければ幸いです。

これからも皆様にスポーツをより楽しんでいただけるように、おおえのき接骨院は活動していきたいと思います。

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怪我をしてから治す人がほとんどです。しかし、大切なのは怪我をしないように普段から調整することです。怪我をしてからでは遅いのです。

BYイチロー

 

 

 世界をもっと健康にする情報の発信者  おおえのきトータルヘルスケア 小池智晃

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.18更新

おおえのき接骨院の

Instagramパネルができました!(*^^*)

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こちらの少年は

インターハイ前に足首を捻挫してしまいましたが、

監督の紹介で1時間半かけておおえのき接骨院に来院されました!

 

 

ギプス固定1週間にて

固定除去後

痛みなく歩くことができました(^o^)/

ということでギプスを外した記念にパシャりです♪

 

 

その日は犬の散歩に行き

翌日にはジョギングです!残り1週間ほどですが

インターハイ出場に間に合うようにリハビリも頑張っていきます!(*^^*)

 

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ケガこそお任せください(^o^)/

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実績NO.1 

スポーツ外傷 大得意です!!

 

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スタッフ一同

ケガをされた方への

検査

処置

治療

リハビリ

日常生活復帰

スポーツ復帰

障害予防まで!!

あなたの痛み、不安

取り除いていきます!

 

 

もし、ケガをされたら

実績と信頼のある当院へ

お越し下さい(^o^)/

 

おおえのきトータルヘルスケア

西原愛喜

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.15更新

 

鬼のように暑い日が続いていますね(>_<)

 


外で仕事をされている方、
部活を頑張る学生さん、尊敬します( ; ; )

 

前回小池先生が水分について
書いていましたが今回は実際のスポーツ現場では

どのように水分を摂っていけば良いか
書いていきます!

 

 

今のような猛暑で部活などの激しい運動を
する際の水分の摂りかたは

 

 

まず、前日からしっかり水分補給を
することから始まります!!!

 

 


当日は練習前30分に400ml(コップ2杯)、

15分置きに200ml(コップ1杯)、

練習後に200〜400mlを補給します。

 

 


飲み物は推奨されているものは
冷たい経口補水液(OS1)が一番良いと
言われています(^o^)

 おーえす

 

 

 

 

スポーツドリンクは甘すぎるから
薄めたほうが良い


や、


冷たいドリンクより常温のほうが良い

 


など色々な情報がありますが、
最新のスポーツ医学では
猛暑で強度な運動をする際は
冷たいスポーツドリンクや経口補水液が
良いと言われています(^з^)-☆

 

 


なお、お茶や牛乳でも代用できます。

 

 

 

 

脱水率1%ごとに深部体温が0.3度上昇し、
心拍数も毎分10ずつ上がります。

 

 


これがもし数パーセントの
脱水率であったら、、


スポーツで考えると
大変怖いことですね、、(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

 

 

 

 

 

 

ら


熱中症について詳しくは次回
小池先生が書いてくれますっ(*☻-☻*)

 

 

糸毛

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.12更新

ここ最近、最高気温が30度を超える真夏日が続いています。

しっかり水分取りましょう!

体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな障害のリスク要因に繋がります。

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胎児では体重の約90パーセント

新生児では約75パーセント

子どもでは約70パーセント

成人では約60~65パーセント

老人では50~55パーセントを水が占めていると言われています。

1

 

 

 

①水の役割 

・栄養の運搬 環境維持
酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物は体外へ身体をクリーニングしてくれています。

血液も水なので水が無いと血液の流れが悪くなります。

①

 

・体温調節
皮膚への血液の循環を増やし、汗を出して体温を一定に保ちます。

汗は上がりすぎた体温を戻してくれる役割をして、

真夏で汗が出ないと体温が下がらず熱中症で倒れてしまいます。

 

1

 

 

 

②一日に必要な水の量

飲み水であれば約1.2リットルが推奨されています。

欧米や米国では2.5リットル以上の摂取が推奨されていますが食生活が違う為、日本独自の基準が必要なのではないかと言われています。

http://www.water-channeling-life.com/themes/04.html

①

 

成人男性の約60%は水分ですが、

部分ごとに見ていくと脳や肺は90%、皮膚は80%、筋肉は73%、骨22%、血液は83%は水分です。

1

めちゃ大事ですね!

 

のどの渇きは脱水が始まっている証拠であり、渇きを感じてから水を飲むのではなく、渇きを感じる前に水分を摂ることが大事です。

水分が不足しやすい、就寝の前後、スポーツの前後・途中、入浴の前後、飲酒中あるいはその後等に水分を摂ることが重要とされており、枕元に水分をおいて就寝することも重要です。

水分の摂取量は多くの方では不足気味なのでこまめに意識して摂取するようにしてくださいね!

次回はスポーツ現場でもこわい「熱中症」について書かせて頂きます!

よろしくお願いいたします!

 

世界をもっと健康にする情報発信者  おおえのきトータルヘルスケア 小池智晃

 

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.09更新

1

全国社会人サッカー選手権 東海大会 三重ブロック vs 名古屋サッカークラブ

2018年7月8日(土)11:00キックオフ
@NTN総合運動公園サッカー場

1

鈴鹿アンリミテッドFC 4-1 名古屋サッカークラブ
(前半1-0 後半3-1)

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glitterglitter210月20日から茨木で行われる全国社会人サッカー選手権大会への出場が決まりましたglitter2glitter

悪天候の中rain

雨にも負けず

暑さにも負けず2日間

選手もサポーターも

奮闘しておりました!!burn

 

トレーナー部門オーシャンの

岩田先生と江本先生から

全国大会出場の報告を聞いて

我々スタッフ一同も歓喜しておりました!

土日の休みもトレーナーに励んでいる二人にいつも感謝しております!ihi

選手たちが奮起するべく

これからも全力でサポートしていきますので

よろしくお願いします!!!burn

 

おおえのきトータルヘルスケア

西原 愛喜

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.06更新

こんにちは。

今回は当院で使用しているメディセル筋膜療法について

 

 

筋膜とは

 

 ・・・筋肉を包むとても薄い膜(サランラップぐらい)

    筋肉や内臓がバラバラにならず、

           定位置に収まっていられるのは、

    筋膜同士が連結し支え合ってている

    そのため、体内のあらゆるものを保護している

     1

 

筋膜に癒着やゆがみが生じて機能障害になると・・・

 

  筋肉の痛みやハリ

 

  コリや炎症

 

  関節可動域の減少

 

  神経や血管も圧迫しびれなど)

 

  ・冷え性、むくみ

 

  ・疲労感、全身のだるさ    などの症状が出てくる

 

 

当院ではメディセルという機械を使用し

筋膜の機能障害を改善していく

 

 

メディセル筋膜療法とは

 ・・・皮膚を直接吸引し、筋膜の機能障害を改善させ

    筋肉の硬さや関節の可動域をUPさせる療法

    また血液やリンパの循環をよくし、

            正常な身体をいち早く取り戻す安全かつ画期的な療法

    急性期〜慢性期まで多くの症例に対応できる

 

1

 

 

 

当院で使用している様子

2

  *ふくらはぎのむくみが強い患者様

 

3

   *腰痛、下肢へのシビレが出ている患者様

 

 

当院では前回紹介させて頂いた最新のハイボルテージ治療や

今回紹介させて頂いたメディセル筋膜療法など

最新の機械を導入しており

患者様一人一人に合った治療をさせて頂いていますnico

 

なかなか痛みが取れない方は

是非おおえのき接骨院にお越しくださいcar

 

おおえのき接骨院 松浦 陽一

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.04更新

本日はおおえのき接骨院のBBQでした(b゚v`*)

先日おちょぼ稲荷のお礼参りを行ってきたばかりの新人先生達の登竜門。

今年入社した先生達が力を合わせ行う恒例行事の一つです。

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幹事黒川先生をリーダーに、
院長やスタッフの予定を確認し日にちを決めて場所を決める。
食べ物や飲み物も好みを聞いて回り予算に合わせて買い物を行います。
先輩にアドバイスを聞いたり、自分たちでも話し合ったりと段取り8割のBBQをやるだけでも成長できる場になります。

 

当日は曇っていたり雨が降ったりの天気ではありましたが、

みんなで肉や野菜を焼き食べたり、

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すごい量((((;゚Д゚)))))))

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川で遊んだり、雑木林に出かけたり

ニジマスのつかみ取りや釣りをしたり

大人たちだけでなくスタッフの子供達も大はしゃぎ((o(>▽<)o))

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楽しいBBQでしたが、

事件は突然起こりました。

岡本先生と山に行ったあとデザートのマシュマロを焼いていた所、

足に異変を感じました。

ふと見ると

ヒルが足に付着(゚Д゚;)

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ヒルに咬まれ出血、自然の恐ろしさを肌で感じました。

処置して頂いた山中さんご一家ありがとうございましたm(__)m

 

本日の会を開いて頂いた院長先生、新人の先生、スタッフの皆様本日はありがとうございました。

楽しいBBQでした!!^ ^

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おおえのき接骨院 小池智晃

 

 

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.03更新

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今日の終業終わりは

野球のスポーツ障害についての勉強会です(◇’v`bd*)

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小池先生がパワポを

患者さん用に分かりやすく

作成してくれましたheart

1

その説明を

スタッフみんなが同じように

説明できるように落とし込みですflower2

1

なぜ

野球の障害がおこるのかexplosion

病態explosion

解決策explosion

現在の身体の状態のチェックリストexplosion

ケガするリスクexplosion

 

当院では上の写真のように

患者さんにわかりやすく

説明するため

診察室にてアイパッドを用いますheart3

 

 

身体の中が見えて症状を判断できるツールがあり、

姿勢の分析があり、

詳細な問診があり、

患者さんが疑問に思う事や不安なことを解決できる術がありますheartheartihiheartheart

 

野球のスポーツ障害について

お困りの方がおりましたら

一度当院へご相談下さいihi

 

おおえのきトータルヘルスケア

西原 愛喜

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.07.01更新

 

 

 

鈴鹿アンリミテッド勝利のお知らせです(((o(*゚▽゚*)o)))♡

アンリミテッド 

 

 

昨日は刈谷vsアンリミテッドの
試合が行われ、2-1で勝利しました!!
ロスタイムでの小西選手のゴール!!!

 

小西さん

 


現在リーグでは1位は刈谷、2位がアンリミテッドと

なっており首位争いの直接対決だったので

大きな勝ち星となりました!!!

 

 


トレーナーの岩田先生と江本先生も
大変興奮しておりました(((o(*゚▽゚*)o)))

 

これからもアンリミテッドを
みなさんで応援しましょう(^з^)-☆

 

 

 

患者様でもアンリミテッドファンの方は
多く、暑い中声援を送ってくれているようです!!!

あんりみ

 

 

 

 

おおえのき接骨院ではアンリミテッド選手や
アンリミテッドJr.、小学生〜高校生まで
サッカー選手が多く来院されます。

 

 

 

 

私たちの願いは頑張っているみなさんに
痛みのない体で全力でプレーしてもらうことです☆☆

 

 

 


股関節や膝の痛み、体のことで
お悩みの際はご相談ください^_^

 

 

糸毛 

 

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア