2018.01.28更新

 

 

おはようございます!

 

三重県では今日も雪が積もっていますsnowman 

 

三重で雪が降ることはめずらしいことなので

どうかお怪我のないようにお過ごしください(+_+)

 

 

 

さて、寒い日が続いていて最近多いのが〝寝違い”です。

 

 

 

寝違えの痛みは多くの方が経験されていると思います。

 

首を動かすだけで痛みが走り、一定方向にしか首を動かせず、

その日の夜も痛みで眠れず寝不足…(TT)

なんて経験あるんじゃないでしょうか。

 

 

 

首

 


原因は?


寝違えは、寝ているときに無理な姿勢になることで

首に負担がかかり、炎症が起きてしまうのです。

 

 

 

寝違えてしまったら?


寝違えは炎症なので、まずは冷やしましょう!

湿布も温湿布ではなく冷湿布に。

温めると炎症反応が助長され症状を悪化させてしまうことがあります。
寝違えた当日はあついお風呂にも気をつけましょう。

 

氷

 

 

 

 


ストレッチやマッサージは?

 

ついつい首が痛いと自分でも
マッサージしてしまいがちですが
良くはなりません。
ストレッチやマッサージにも血流を
良くする効果があるので痛めている
首自体を触るのはやめておきましょう。

 

く

 

 

 

 

首にはたくさんの筋肉があるので

自分でなんとかしようとしてこじらせてしまうことも(°_°)

 

首

 

 


長い場合は1週間程度痛みが続くこともあるので

痛めてしまったら自分でなんとかしようとせず

〝早めに”おおえのき接骨院へお越しください^ ^

 

 

 

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.01.25更新

鈴鹿市で雪でも降りましたsnowbird

1

雪の降った次の日は怪我率は増えます。

 

雪かきでのケガ、交通事故でのケガ様々です。

過去10年の自然災害の受けた方1,192 人のうち、雪に事故による434 人であり、全体の36.4%を占め、風水害に次ぐ第2の自然災害です。

その要因をみると屋根の雪下ろし等除雪作業中の死者が約4分の3を占めます。

気をつけてくださいね!

 

1 

あっこれは前に北海道に行った時の院長先生です。

見事に転んでしまいましたen 

 

出かける際の注意cone road

降雪が1cm以上の時は非常に滑りやすい圧雪に注意!
アイスバーンに注意!

実は滑る!凍っているように見えなくてもアイスバーンに注意!

1

こんな感じ?私の家の外階段です!笑

 

滑りにくい靴を選ぶ

靴底に大きな凹凸がある滑りにくい素材の靴を選びましょう。スニーカーは滑りやすいものもあるので、ゴム底の長靴などがいいと思います。登校前に家の前で試し歩きして、道の状態にあった靴かどうかを確かめてみましょう。

 

もし怪我をしてしまった際はおおえのき接骨院にご相談ください!

1

おおえのき接骨院 小池智晃

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.01.23更新

こんにちは!flower2西原です。(○゚ε゚○)

今回は先週から始まっている

パーソナルトレーニングの内容を紹介していきたいと

思います!ihi

 

おおえのき接骨院は

機能訓練特化型デイサービスと併設しており

4時以降から

スペースが空く為、

そこを活用してのパーソナルトレーニングを

行なっております!( ´∀`)bグッ!

 

その為時間が

月、火、木、金の4時半以降になり

限られた時間内でのトレーニングをしておりますburn

 

内容としては

ストレッチポールを用いたり

1

バランスボールを使ったり

1

サッカー日本代表の長友選手が

使っているフローインを使ったりしています。

1

今、現在どんな方たちが

トレーニングしているかと言うと

 

一ヶ月後のフルマラソンを完走するため(`・ω・´)ノ

 

部活で痛めた膝や足首を

再度部活で痛めない身体作りのため((*゚Д゚)ゞ 

 

ダイエットもかねての動ける身体作りのため(。・ω・。)ノ

 

駅伝完走&身体のポテンシャルをあげるため((o(・Д・o*)

 

リハビリも兼ねて痛みのない部分を

効率的に上手く身体を使えるため(゚ω゚*)

 

など様々な人達がパーソナルを

始めております*\(^o^)/*

 

今日トレーニングした

テニス部の子は笑顔で楽しい(o^^o)と

言っておりました♪

 

楽しみながら

続けられるって

大事なことですよね*\(^o^)/*

 

当院のパーソナルトレーニングは

楽しみながら

身体の使い方を学びながら

目標に向かって継続できる

個々にあったメニューで取り組んでいきますので

大変人気になっておりますgya

 

始まって一週間ですが

残り15人前後の受付となっております。

限られた時間の為en

定員がわずか30人になりますので

少しでも気になった方はお早めに

ご来院下さいませ*\(^o^)/*

 

おおえのきトータルヘルスケア

西原

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.01.17更新

何かにチャレンジする事だと思います。

おおえのき接骨院では先日15日より、

完全予約制の個別トレーニングが始まりましたヾ(@°▽°@)ノ

 

オーシャントレーニング!!

 1

目的

痛みの出ない美しい体づくりを目的として、

トレーナーと1対1でトレーニングを行います!

 

こんな感じです!

 

 1

 

まず機械で筋肉量をチェックpersonal computer

トレーナーが筋肉の柔軟性や体のバランスをチェックpencil2

そして個人に応じたトレーニングを指導megaphone


トレーニング内容のメインはチューブ状のウエイトを使った海外の最先端トレーニングです!

これがまたきついen汗

1 

 

やった次の日に即筋肉痛が来ました((((;゚Д゚))))

日頃の運動不足か・・・泣

その他トレーニングもあるのでブログで徐々に公開していきますね!

 

「今年こそは運動するぞ!」とか

「夏までにダイエットするぞ!」など

目標を立てたが実行になかなかうつせないあなたにピッタリ!

 

 新しいチャレンジがしたい皆そう思っているはずです!

新年の始めこそ新しく物事をやるチャンス^ ^

今までやろうと思っていたけど出来なかった事、

今年こそチャレンジしてください!!

1

私は痩せすぎの為、トレーニングとエントレーナーで筋肉をつけ逆に5キロ増量にチャレンジします!笑

 

 おおえのき接骨院 小池 智晃

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2018.01.09更新

1月15日月曜日

パーソナルトレーニングがついに始動しますgya

1

ズドン!!

 

 

おおえのきトータルヘルスケアの

パーソナルトレーニングは

7つの動作を検査して

まず

どれくらい動けているのか

体を上手く使えているか

を診ていきますflower2

そのうえで患者さんと目標を立てて

一緒に達成できるように

二人三脚でメニューを組み立てて

実行していきますburn

1

今ならなんと

初回40分1000円!!!

 

運動を始めてみたはいいけど

腰が痛くなってきた気がするen

 

今やっている運動のやり方が

あたっているか不安hun

 

日頃の運動不足を効率的に解消したいihi

 

などなど

他のご要望もお聞かせください!

 

運動がもたらす様々な効果は絶大です笑うheart

 

是非とも

みなさんと一緒にトレーニング出来る日を

心待ちにしておりますheart3

 

 

詳しくはスタッフまで

お尋ねくださいflower2

 

おおえのきトータルヘルスケア

西原愛喜

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア