2017.10.19更新

10/18水曜日

おおえのき接骨院は午前診療だったので

午後から

大木中学校のバスケット部へと

岩田先生、小池先生、松浦先生、西原で行ってまいりましたflower2

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今回はエコーを持って

骨や筋肉のチェックをしたり、栄養指導を行いましたnico

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日常で大切な動作、

しゃがみこみをみてあげて

どこが硬いのかを調べて

それに必要なストレッチや

エクササイズを指導していきましたni

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柔軟性をつけるためのエクササイズなんですが

その動作ができない子たちがたくさんいて

びっくりしました!

エクササイズの為のストレッチが必要だなと

思ったので、今回の反省を次回に活かして行こうと思います(p'v`q◆)heart

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 大木中学校のバスケ部のみんな

ストレッチをしたり

栄養のあるご飯をしっかり食べて

今よりもっと強くなっていきましょう

(`・ω・´)ノ

 

ケガ予防の大切さが伝わっているといいなと

おもいますflower2

 

おおえのき整骨院では

こういったストレッチ指導や栄養指導を

無料で行っていますので、

興味のある方はご相談くださいihi

 

 おおえのきトータルヘルスケア 西原 愛喜

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2017.10.16更新

自分のおじいちゃんおばあちゃんが手をついて転倒し、
手が腫れている時・・・あなたはどうしますか?
スポーツをしていて肩が外れたら・・あなたはどうしますか?

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医療従事者であれば応急処置を行うと思いますが、
医療従事者がいない場合は、
信頼のおける接骨院や病院にいきますよね!
おおえのき接骨院は上記のような怪我に絶対な自身があります。
私たちは、病院に10年勤務した当院院長の下で
世界共通本物の技術で診察処置をさせて頂いております。

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昨日、日曜日は上肢の外傷処置を徹底的に行いました。
第六回ギプス塾!

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当院院長が講師を務める外傷セミナー全七回中の第六回目でした。
動画とデモンストレーションにて骨折や脱臼の処置を学び、
実技にて石膏ギプスやプラスチックギプス(キャスト)を巻く。
37名の先生が全国より名古屋へきています。
すべてのプログラムが終わる頃には、全関節外傷鑑別固定が可能になります。
いよいよ次回がギプス固定のテストで、
テストに合格でギプス塾卒業となります。

骨折や脱臼などの怪我をした際は、しっかり骨折や脱臼の処置固定が完璧に出来る接骨院に皆さんも受診してください。
ギプス塾卒業生が加入している「日本柔整外傷協会」

協会所属の先生方の処置固定は本当に美しくて勉強になります。

今、自分または家族友人が怪我をして接骨院を探されている方、
地方にて怪我をしてしまった時など困っている方へnicoribbon
こちらのURLから外傷を得意とする全国の接骨院が検索可能です。↓

 http://www.jjta.jp/chiryouin/

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三重県鈴鹿市周辺で怪我をしてしまった場合は、
是非おおえのき接骨院にご相談ください!

 

おおえのき接骨院 小池智晃

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2017.10.14更新


こんにちは
このブログを書いていて嬉しいことが
ありました(*^o^*)


前回書いたリハビリのブログを
読んでくれた患者さんが
捻挫をしてリハビリをしていなかった
お母さんの背中を押してくれて
お母さんが治療にきてくれました♪


身近に読んでくれている人がいて
一人の方を動かしたと思うと
嬉しいです(*☻-☻*)

 


捻挫についてのお話をしてきましたが
今回は後遺症についてやっていきたいと思います(^_-)

 

一番多いなと感じるのは腓骨筋腱炎という

くるぶしの後ろの腱の痛み、、、

 

腓骨筋

 

腓骨筋腱

 

軽い捻挫でも痛みで歩き方は変わってきます。
間違った使い方でいろんなところに
痛みがでてきて慢性になります_| ̄|○


慢性になると長引きます_| ̄|○

 

今実際通っている患者さんでも
1ヶ月、2ヶ月の痛みがとれなくて
来た患者さんがいます。

 


・くるぶしの後ろに痛みがある
・足首を上に向けると痛い
・捻挫した覚えがある
(なくてもなります)


はじめは痛くなかったところが
痛くなってきた、
それはもう後遺症です( ; ; )


放っておいても治りません。

 

少しでも身に覚えがあった方
お早めにお願いします!!
私たちが力になりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

 

 さとうきび

 

 おおえのき接骨院 糸毛

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2017.10.12更新

 秋冬用膝のサポーター ~あったかW入荷されました~ 

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明日から冷えるみたいですね!

当院には今年沖縄から来た新人スタッフが2名いるので、

冬を越せるか心配です。

身体を冷やさないように皆さんも注意してください。

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今宵は寒がりのあなたにhand

膝を冷やさないようにサポーターを使っているというあなたにhandgya

三年間で計200足を売り上げ、

リピーター、家族にも欲しいという方が続出!!

膝の秋冬用サポーターのご紹介です!

「あったかW」

内側はシルク100%の優しい肌触りと遠赤外線素材で究極の温もりで、

寒さに弱いあなたの膝を守ります。

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ん?シルク?

シルクについて調べてみた(・A・)

 

シルクは人間の皮膚と同じタンパク質から構成されていて、第二の肌と言われており、真珠のように美しい光沢、軽くてなめらかな肌触りがあり、人間の肌ととても相性がいいのです。


・天然繊維なので、化繊と違って静電気を起しにくい為に、ビリっと来ない上に、チリやホコリを寄せ付けることが少ない。だから、パジャマ・下着や布団などの身に着ける物には、最適な素材。


・吸湿性・保湿性・放湿性に優れた素材(綿の約1.5倍の吸湿性・放湿性があると言われています。)夏の暑い時や、寝ている時に汗をかいても、肌表面のシルクは吸湿性により、サラッとして、余分な水分は、すぐに放湿する。その上、保温性まであり、シルクの繊維間には、沢山の細やかな気泡があり、その気泡の断熱効果により、冬でも暖かく、夏はさわやかで、一年中着心地がとても良い天然素材である。

・シルクは、とても素肌にやさしく、上記の優れた吸放湿性により、肌を清潔に保ち、細菌の繁殖を抑えるので、皮膚細胞の活力を促進し、素肌が潤い、若々しさを保ちます。

                   

           

ん~シルク良さそうだ!

 

使ってみた感想

人の手に包まれているようにあったかい

動きを邪魔しません。

フライングニーも可能です。

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 ※フライングニーは膝を痛めます。

 

 

このあったかWは三年間で計200足を売り上げ、

リピーター、家族にも欲しいという方が続出です!

初回入荷分は即日完売するのでほしい方はお早めに!

この暖かさは究極です。

当院受付スタッフ、寒がり井手先生も一押しです!

おおえのき接骨院へ急げ!!(≧∀≦)

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おおえのき接骨院 小池 智晃

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2017.10.10更新

下半身がだるい

むくみが気になる

冷えてきつい

こんな症状にお困りの方en

 

これだけで効果バツグン!ふくらはぎストレッチの方法4選

1腓腹筋

1ヒラメ筋

 

さっそく効果の高いストレッチの方法をお伝えします。腓腹筋とヒラメ筋をストレッチする方法です。一般的に、ヒザを伸ばして行うと腓腹筋がストレッチされ、曲げて行うとヒラメ筋がストレッチされます。

曲げた時に加重すると、確かにふくらはぎの深層筋がストレッチされる感じがします。この時、表層の筋肉(=腓腹筋)もじゃっかんストレッチされる感じがありますが、ヒザを伸ばして行う時ほどにはパンパンにはなりません。

❶.オフィスで簡単!椅子に座って行う方法
思い立ったときにスグできるふくらはぎのストレッチです。

椅子に浅く腰掛けて行います。

ヒザを伸ばして行うことで腓腹筋のストレッチとなります。

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①椅子に浅く座り、坐骨で座面を捉え、背筋を伸ばして胸を張ります。

②片方の脚を伸ばし、まっすぐな姿勢を保ったまま、体をつま先に向かって倒しましょう。

③背中が丸まらないように注意しながら、自然な呼吸で姿勢を保ちます。可能な方は足の指さきを掴むようになさってください。

④ももの裏から膝裏、ふくらはぎにかけての伸びを感じたら、そのまま30秒キープします。

⑤左右を変えて同様に行ってください。

・足先まで指が届かない方は可能な範囲で大丈夫です。

ヒザを曲げて行うとヒラメ筋のストレッチとなります

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❷.椅子の背もたれを利用する方法
立って行える方は、以下の方法もお試しください。

後ろに伸ばした足のふくらはぎを伸ばすことで、股関節の内部にある腸腰筋のストレッチにもなります。

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①椅子の背もたれの後ろ側にまっすぐ立ちます。

②片手を背もたれに添えて、反対の手を腰に添えます。

③上体をまっすぐにしたまま、片脚を半歩後ろに引きましょう。

④腰がそらないように注意しながら、自然な呼吸で姿勢を保ちます。

⑤後ろに引いた脚の付け根の伸びを感じたら、そのまま30秒キープします。

⑥左右を変えて同様に行ってください。

 

カカトを床から浮かさずに、ヒザを曲げて床に近づけていくとヒラメ筋と足首のストレッチになります。

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❸.壁を使って行う方法
これまでご紹介した要領が分かると、壁を使っても効果的に行うことができます。

まずは腓腹筋を伸ばす方法です。

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写真のように壁に両手をつけ、片方の足を後ろにまっすぐ伸ばします。

②ヒザを真っすぐにしたまま体重を下方にかけていきます。この時に壁は強く押す必要がありません。あくまでもサポートです。

続いてヒラメ筋をストレッチします。ヒザを曲げて下方に体重をかけていきます。

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なるべくカカトが地面から離れないようにしてください。20〜30秒。息は止めないでください。

ヒラメ筋の位置をよくイメージして、カカト上からヒザ下全体の筋肉がストレッチされることを感じてください。

❹壁や柱、段差を使って行う方法

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写真のように、壁や柱、段差のそばにカカトを置き、足先を少し上に立てます。段差は5~10cm程度あればなんでもよく、机の足なども利用できます。

上体を壁に寄せていくことでテンションがかかり、足首が深く曲がります。10〜20秒。柱の場合は、手で引き寄せながら下にテンションをかけるとよく伸びます。

これもヒザを曲げて下に力をかけると、ヒラメ筋のストレッチになります。

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ご自身のライフスタイルに合ったストレッチ方法はみつかりましたか?

ほかにもやり方はあるので

またの機会にしますねpad

 

モデル 打田先生

ブログ 西原でしたbutterfly

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2017.10.06更新

野球少年少女・監督、コーチへgift

野球肩・野球肘の予防チェック今すぐ出来ます!!gya

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予防は肩・肘だけではなく身体全体的に見ていくことが大切です。

なぜなら体幹や股関節など肘肩以外の筋肉が硬いと、

土台となる部分が安定しないことで、投球時に腕だけ振ろうとしたりしてしまい肩肘への負担が大きくなります。

そこで今すぐ簡単に出来る体の柔軟性チェックです。

 

脊柱起立筋        医療用語 ⇒ FFD  finger floor distance

大腿四頭筋              ⇒ HBD  heel buttock distance

ハムストリング           ⇒ SLR  straight leg raising 

肩の筋肉                           ⇒ GIRD  glenohumeral internal rotation deficit

 

本日はこの四つです!abonmegaphone

まず①脊柱起立筋~下肢  -FFD-
身体を前に倒し床に指がつかないと背骨の周りにつく筋肉や下肢後面が硬い

 

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井手先生は悪い例。指が床についてない(;^_^

 

②ハムストリング  -SLR-

太ももの後ろの筋肉です!

仰向けに寝て80°以上いかない子は太ももの後ろが硬い

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松浦先生ギリギリクリアー

 

③ 大腿四頭筋  -HBD-
うつ伏せで踵がお尻につくか?
つかないと太ももの前がかたいかも!

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仲がいい!笑

 

④肩の後ろ筋肉  -GIRD-

肩の後ろの筋肉が硬いと非投球側と比べ動きが悪くなります。

野球肩や野球肘に直結します。

GIRDは海外アスレチックトレーナーも評価で必ずチェックします!

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投げる側と投げない側両方比べ硬さを比較しよう!

 さすが山口先生柔軟性〇です(・o・)

 

さぁチェックしてみよう!

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これらのテストで硬さがあったり、痛みがあったら我慢せずご相談ください。

おおえのき接骨院は野球でのケガ、その後の機能回復に力を入れています。

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岩田先生は新たなプログラムを作成中‼︎

おおえのき接骨院 小池 智晃

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2017.10.02更新


野球肘の予防は

早期発見早期治療

9月30日土曜日

岩田先生と井手先生が

河曲ライトエースのトレーナー活動に行ってきましたstarnote2

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岩田先生は少年少女たちの

身体の硬さをみて

必要なストレッチを指導しましたflower2

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井手先生は

エコーでの肘の検診や栄養指導など

大切なことを熱く指導しましたheart

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おおえのき接骨院は

子供たちの未来を守るために

今出来ることを全力でする

すてきな先生ばかりですheart3

身体のことで何かお悩みがあるなら

是非一度相談してみてくださいね。

親身になってお話お伺いしますflower2


 

記念写真パシャリglitter

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河曲ライトエースさんの詳しい情報はこちらから

down arrowdown arrowdown arrowdown arrowdown arrow

http://www.ikz.jp/hp/kawano/

 

 

先輩たちのすてきな姿をみて

私もこうなりたいと願う西原でした笑う

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2017.10.01更新

 

 

こんにちは、朝晩が冷えこんできて
体調を崩されているかたも増えてきましたね( ; ; )
ここ数年熱をだしたことがありません⤴︎
小学校から15年間皆勤な元気な糸毛です^ ^

 

 

今回は捻挫後のリハビリについて
お話したいと思います!

 

捻挫はギプスを外して
靭帯がくっついたら終了!
、、、ではありません。

 


捻挫だからと放っておいて後遺症が残り、
何年経っても痛みが引かない
なんて方は結構多いんじゃないでしょうか(T . T)

 

リハビリで大事なポイントは3つ!!

 

 

①筋力の回復

リハビリ
ヒール付きギプスで歩いて荷重をかけて
いたので筋力低下は最低限で済みますがやはり

ケガをする前に比べれば落ちてしまっているので

足首まわりの筋力のトレーニングをしていきます。
足首を捻りそうになったときに
引き戻す筋力が大事になってきます!

 

 


②可動域の回復

トレーニング3


ギプスは一週間という最短の固定ですが
靭帯を動かさないようにガッチリ90度で
固定していたので足首の動きは少し悪くなります。
これを戻さないとアキレス腱の痛みや腓骨筋腱の

痛みがでてきてしまいます。

 

 


③バランスの回復

リハビリ2
足の裏には感覚を脳に伝える受容器と
いうものが豊富です。

 

この感覚受容器は身体の空間での位置や運動の

感覚に関連した受容器です。
足を捻りそうになったとき、
それを瞬時に脳に働きかけて戻すことが
できるかそのスピードが重要になってきます!

 

 


ですが1度捻挫をするとこの感覚が
悪くなるといわれており
これが癖になってしまう原因ともいわれています。


裸足で生活をしたりバランスボードで
リハビリすることによってこの感覚を戻していきます!


ケガはその瞬間の対処も大事ですが
再発しないためのリハビリが大事になってきます!!


自分が選手のときのことを考えたら
あせる気持ちもすごくわかります!


選手の未来を考えてサポート
していければいいかなと思います^ ^

 

伝えたいことは捻挫をしたら放置せず
その日にきて欲しいということです(o^^o)

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア