2016.09.29更新

嚥下機能を向上するなら「ぱ た か ら体操」をしてみましょう☆

 


「パタカラ体操」とは?

 

口の代表的なトレーニングのひとつです。

私たちは、栄養を摂取するために、口に入れた食べ物をきちんと食道へ送る必要があります。

そのために、口と舌の筋肉を巧みに動かして食べ物をかみ砕き、上手に喉の奥まで運びます。

この一連の筋肉運動を繰り返すことで、食事が成立します。

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ところが、弱った筋力のままだと、食べ物が喉につまったり、かむ力が衰えたりと、

食事がしにくい状態になってしまいます。

 

「パタカラ体操」で筋力をつけることで、年齢を重ねてもスムーズに食事ができます。

やり方はとても簡単。「パ」「タ」「カ」「ラ」とできるだけ大きな声で、発声するだけです☆


「パタカラ体操」は、高齢者にとってうれしい効果がたくさんあります。

 

①食べ物をかむ力、飲み込む力がつくだけでなく、入れ歯の安定にも効果があります。

②唾液の分泌も促進されます。

③口呼吸でなく、鼻呼吸ができるようになるので、口の乾燥や口臭も防げます。

 

それぞれどんな効果があるのか紹介していきます(^^♪

 

唇の筋力を鍛える「パ」
「パ」の発音には、唇を閉める筋力を鍛える効果があり、

食べ物を口からこぼすことなく取り入れられます。

 

舌の前方筋肉のトレーニング「タ」
「タ」の発音をすることで、舌の前方が上顎につく訓練ができます。

この訓練で、食べ物を押しつぶしたり飲み込んだりする機能が向上します。

 

舌の後方筋肉(のどの奥の力)のトレーニング「カ」
食べ物をかんだら、それを飲み込み、食道へ送らなければなりません。

カ」はのどの奥に力を入れて、のどを閉めることで発音するので、

食べ物をスムーズに食道へ運ぶ訓練ができます。

 

舌の上方筋肉のトレーニング「ラ」
最後は、舌を丸めて、舌先を上の前歯の裏につけて発音する「ラ」の発音です。

これによって、舌の上方の筋肉が鍛えられ、食べ物を口の中へ運び、

飲み込みやすくするための、舌の筋肉のトレーニングができます。

 

いかがでしたか?

この体操は唾液分泌を促す体操でもあるので、食事の前などに行うととても効果的です(^^)/

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.27更新

今日は訪問鍼灸リハビリ・マッサージについて、よく耳にする

高齢者の食事時の危険性について紹介していきます(●*’v`*人).o0

 

高齢者は若年者と異なり、物を噛む力やのみこむ力も弱いため

一歩間違えば、のどに詰まり呼吸困難になりかねませんabon

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そこで、次に危険を避けるためにどのようなことに気を付けたらよいか

紹介していきます。

 

★食べ物の特性によって窒息の危険性が高くなります。

 

・直径が1-5cm程度

・噛み切りにくい

・口腔内をすべりやすい

・一口サイズで吸い込んで食べるような構造   

このような特性をもつ食べ物には十分注意することが必要です。

 

★警告マーク・注意書きも確認しましょう。

★高齢者では、だ液の分泌も少なく、咀嚼機能が低下するので、

以下のような食物形態について注意が必要です。

・加熱してもやわらかくなりにくいもの

(いかやたこ、きのこ類など)

・硬いもの(ナッツ類など)

・厚みのないもの(海苔やレタスなど)

・パサパサしたもの(パン、ふかし芋など)

・繊維の強いもの(青菜類など)

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 また高齢者は、口の中の乾燥、歯の喪失なども咀嚼機能の低下につながるので、

食事の際は、お茶や水などで口の中を湿らせ水分をとりながら食べるとともに

歯周病予防や

義歯の調整などにも心掛けてください。

 

いかがでしたか?楽しく食事をするためにも、しっかりとよく噛み、水分を良くとりましょうflower2

 

また、訪問鍼灸リハビリではただ足や腕の筋肉を維持するのではなくこのような

食事の面でもアドバイスを行い患者さんをサポートしています。

 

歩行が辛くお困りの方などでご自宅でリハビリを受けたい方は是非当院まで

ご連絡下さいね(^^)/

 

おおえのき接骨院

TEL 059-370-8160 (住吉 本院)

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.20更新

 

 

burn健康には減塩をburn

 おおえのき接骨院 鍼灸師 山中です☆

 

今日は訪問鍼灸リハビリ・マッサージの患者さんで多く見られるのが

「高血圧」です。

 

皆さん、ご存じの通り高血圧には様々な脳梗塞・心筋梗塞・腎不全などの

病気を引き起こします。

 

では次に予防方法である食事を紹介します♪

 

まず日本人の平均塩分摂取量は、1日11~12g程度と覚えておきましょう。

高血圧対策なら半分の6gが目標となります。

 

塩分は、塩だけでなく、しょうゆ・ソース類、加工食品等全ての摂取食品

から考えますから、日頃のチェックが大切になります。

参考迄に例を紹介しておきます。

 

塩鮭     1切れ 2.6g

たくあん   3切れ 1.3g

かまぼこ   2切れ 1.3g

梅干し    1個  2.2g

汁物・めん類 1杯  2.0g

調味料については下の図を参考にして下さい。

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いくら減塩が大切と言っても、濃いめの味つけに慣れた人が、急に減塩食に切り換えると、食事がおいしく食べられずストレスがたまって、逆効果になってしまいます。

 

減塩は、味覚から得られる満足感や食事の楽しみを減らさないよう段階的に行い、

少しずつ食塩量を減らしていきましょう。

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一般に、2~3か月くらいで目標値に近づくことが推奨されていますが、

それより無理のないペースで途中でやめないで継続することが大切です。

 

いかがでしたか?

塩分と高血圧について説明していきました。

高齢者では運動が一人では行えないためにまずは食事を見直すことが

必要となります。

しかし、それだけではダメです。

 

食事と併用して行ってほしいのが運動です。

 

・ 運動をするって言ってもなにをすればいいの?

・ どんな運動をすればいいの?

・ 腰・膝などが痛く、運動できないし・・・

 

安心して下さい!

 

私達訪問鍼灸リハビリ・マッサージでは一人一人に合わせたリハビリを

行っておりますので、無理なく、安心して行えます(^_^)v

 

まずはお気軽お電話下さいね☆

 

おおえのき接骨院 TEL 059-370-8160 (住吉 本院)

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.17更新

三重バイオレットアイリスホームでの開幕戦勝利!!

バイオレットアイリスのホーム、AGF鈴鹿体育館で開催された日本リーグ第2戦d(●・ω・)b゙

ソニーセミコンダクタマニュファクチャリングに勝利し、開幕2連勝を飾ることができました!

 

 

私たち、おおえのき接骨院も公式スポンサーをさせて頂いていて

もちろん時々選手たちも体やケガのケアの為、通われています。

そして選手たちの筋肉量の管理もさせて頂いています。

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試合は 23-19でバイオレットアイリスの勝利でした。

ハンドボール。

かなりコンタクトが多いです。

選手をたくみにかわしシュートッ!

かっこいいですね。

 

 

岩田先生と院長も応援にかけつけました。

次回は明後日の長野県にて北國銀行との第三戦!

次も頑張ってください!

私たちも応援していますo(^▽^)o

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.15更新

悪玉コレステロールは悪くないexplosion

今日は訪問鍼灸リハビリ・マッサージの関係深いコレステロールについて紹介します。flower2

 

ほとんどの人が『コレステロールが高めです』といわれてもそれほど深刻には考えられていません。

コレステロールが血管にたまって起こる動脈硬化はひそかに進行し、血管がかなり狭窄してこないと症状がでないからです。

 

コレステロールは細胞膜を形づくる脂肪の一種で、

 

からだにとっては必要なものですが、血液中に増えすぎると、

動脈硬化を起こし虚血性心疾患などの原因となります。

 

今回はコレステロールについて、紹介させていただきます★

 

 

 

コレステロールといえば、悪玉コレステロール、善玉コレステロールという言葉を

 

耳にされた方は多いと思います。

 

俗に言う善玉はHDLコレステロールといわれるもので、血管に増えすぎた

 

コレステロールを取りこんで肝臓に返して処理をするもの。

悪玉はLDLコレステロールでこれが増えすぎると血管に溜まり動脈硬化を引き起こすといわれてきました。 

 

しかし、最近の研究でLDL(悪玉)そのものが悪いのではなく、酸化されたLDLが本当の悪玉だとわかってきました。

 

 

 

 そこで、赤ワインに含まれるポリフェノールはLDLを酸化させないようにして、動脈硬化を予防するということで話題になりました。他に抗酸化物質としてお茶に含まれるカテキン、ごまに含まれるセサミノールなどがあります。あと、抗酸化ビタミン(ビタミンE、ビタミンC、 βカロチン)も有効だといわれます。

 

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 コレステロールの多いものを食べる人ももちろん

 

コレステロール値が高い人が多いのですが、コレステロールはたんぱく質や糖質、脂質を材料に肝臓で合成されますから全体的に食べ過ぎでなおかつ運動量の少ない人はどうしてもコレステロールが高くなってしまいます。

 

 

 

脂肪を燃やす有酸素運動はコレステロールの合成を押さえると言います。だから、コレステロールさえ食べなければそれでいいということではなく

 

食生活ほか日ごろの生活活動全体を見なおすことが大切です。

 

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いかがでしたか?

 

特に高齢者にとってコレステロールを下げるための運動はつらい事になります。

 

そんな時にはおおえのき接骨院の訪問鍼灸リハビリ・マッサージ

 

を利用してみませんか?

 

 

 

私達は食事のアドバイスも行い、運動もご自宅まで伺いリハビリをさせていただきます。

 

まずはお気軽にお電話下さい。

 

 

 

TEL 059-370-8160まで

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.14更新

 

とうとう当院にも取材が入りました。

 

 

カンブリア宮殿

 

 

 

に匹敵する

鈴鹿TV(CNS)

の取材です。

 

午前中は本院、デイサービスり~ふ

午後は稲生のリハビリケアおおえのきを撮影されていました。

 

院長へのインタビュー

そして12分中2分出演するスタッフの中で独占インタビューを受けた先生がこちらの

 

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糸毛先生

 

うらやましい

 

そして残念ながら1秒もうつることがなかった先生

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松谷先生

かわいそうなのでブログに写真載せておきますね

 

肝心の放送日はというと

2016年10月16日~

地上デジタル12ch
火・木・土 9:00~ 、月・水・金・日 11:00~
月~土 13:30~ 、月・水・金・日 16:30~
火・木・土 18:30~ 、日 20:15~
月・水・金 21:30~ 、火・木・土 23:00~

 

おおえのき接骨院を番組内で紹介していただいていますので是非皆さん見てください。

 

 

 

 おおえのき接骨院 小池pencil1

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.13更新

訪問鍼灸リハビリ・マッサージブログ

 

清拭(せいしき)とは?

身体を拭いて清潔にすることです

布団やベッドの上でも可能なため、入浴が困難な方や体調が優れない方に

対して行い
 
清拭には、皮膚の汚れを取る以外に、こんな効果がありますflower


・マッサージ効果

・血行がよくなり体の働きが活発になる

・手足・全身を動かすことにより、関節の拘縮(硬く動かなくなること)が予防できる

 

●清拭の方法

①手の先から、肩の方に向かって拭きます。

心臓から離れた場所から、内側へと拭くことによって、血行を良くする効果があるそうです。

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②腕と同じように、つま先からソケイ部(腿の付け根)へ

向かうように拭きます。

腕、体幹と脚のタオルは別にすると良いです。

足の指の間は、足を全部拭いてから広げて拭くと良いです。

先に拭こうとすると、どうしてもタオルを広げなければならないのですぐ冷えてしまいます。

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③のの字をえがくように、体幹部を拭きます。のの字をえがくことに

よって、血の巡りを良くする効果があるそうです。

タオルが二本の場合は、腕と体幹部を続けてやったほうが

タオルが冷えなくて良いかと思います。

その時、足と同じように、最後にタオルを広げて指の間の

部分も拭いてあげるようにしてくださいね。

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※清拭する際は、室温に注意し、慌てず、手早く、力加減に注意して行いましょう♪

清拭について紹介しましたが少しはお分かりいただけましたか?

やはり、清拭も大切なことですけどまずは入浴ができるように運動を行って行きましょうね。

もし、この様なことでお困りの方は是非当院の訪問鍼灸リハビリ・マッサージを

受けてみませんか?

私たちは少しでも日常生活を楽に行えるようにリハビリを行っておりますので

お気軽にお電話下さいね☆

 おおえのき接骨院 TEL 059-370-8160【住吉 本院】

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.12更新

 

昨日は第四回ギプス塾でした。

ギプス塾とはブログでも度々紹介させて頂いていますが

柔整師としての絶対必要なスキルを学ぶことが出来ます。

第四回のプログラムは

手の疾患についての基礎

キャストギプス、ギプスシーネ固定

を時間が許す限り行いました。

 

このギプス塾

超実践型セミナーです!!

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本日も

キャストギプス 2件

ギプスシーネ 1件

を当院で巻きました

 

当院で巻いたギプス固定は

必要な所しか固定しないので後遺症が最小限で済みます。

ケガでお困りの際は、おおえのき接骨院にご相談ください。

 

そして後期のギプス塾はあと2回

頑張って一緒に成長していきましょう!^^

 

 

 

おおえのき接骨院 小池pencil1

 

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.10更新

こんにちは!

土曜日はやっぱり込み合いますねabon汗

本院の接骨院には100人以上の方が来院されました。

今は比較的水曜日午前中がすいていますよ!

 

 

昨日の業務終了後に

おおえのき接骨院品川院院長の久保先生が

ビデオ通話を使って勉強会を行いました。

 いち

最新マーケティングについて

皆さんはどのように接骨院を選びますか?

私たち、おおえのき接骨院は口コミや評判が多く占め、そういった方に選んで頂いてます!

がっ!東京の方では、ネットでの宣伝や広告が多くの割合を占めてくるようです!

地域によって選ばれ方が変わってくるようです。

最新マーケティングについて1時間みっちり学びました。

 

私たちも痛みで困っている患者様にもっと早く知ってもらう為

日々かんがえていこうと思います。 

おおえのき接骨院 小池pencil1 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

2016.09.08更新

おおえのき接骨院の山中です☆

 

今日は訪問鍼灸リハビリ・マッサージをの患者さんの介助で良く聞かれるのが

「入浴が大変でつらい」と言うことです。

 

そこで今日は「蒸しタオル」を使った清拭について紹介していきます。

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●蒸しタオルの作り方

①タオルを半分→さらに半分にたたみます。

 

②タオルを水にしっかりと浸し、適度にしぼります。

強くしぼりすぎるとぱさぱさになり、緩すぎるとびちゃびちゃに

なるので適度で。

 

③ラップでくるみ、電子レンジでチン。

ラップでくるまなくても大丈夫ですが、ラップでくるんだ

ほうがむらなく温まります。

レンジにかける時間は、オートでも大丈夫ですが、温まりが

足りなければ、もう一度加熱してやってください。

 

④できあがり!芯までしっかりと熱くなった蒸しタオルの完成です。

※やけどにご注意ください!!

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●蒸しタオルの使い方

 

①四つ折りまでタオルをひらいて、両手でポンポンと左右に投げて適温にしてから使用してください。開くとき、タオルは大変熱くなっていますので、やけどしないよう注意してください。

 

②ぬるくなったら、タオルを折り返して内側を外にだしてください。

この時、内側がまだ熱い場合がありますので、

必ず適温にしてから使ってくださいね(^_^)v

 

みなさん蒸しタオルの作り方について書きましたが、お分かりいただけましたか?

介助者にとって入浴介助は本当に大変なことですよね。

「掴まり立ちができたら良いのになぁ・・・」と言う声もたくさん聞かれます。

 

そのような事でお困りの方は是非当院の訪問鍼灸リハビリ・マッサージを

受けてみませんか?

私たちは少しでも日常生活を楽に行えるようにリハビリを行っておりますので

お気軽にお電話下さいね☆

 おおえのき接骨院 TEL 059-370-8160【住吉 本院】

 

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

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