2018.08.02更新

おおえのきトータルヘルスケアが公式スポンサーを務めさせて頂いている

鈴鹿アンリミテッド 東海社会人サッカーリーグ現在2位です。

JFL(Japan Football League)昇格に向けて戦っております。

次回の試合はHOME 8/4(土) 16:00~kick off
 VS トヨタ蹴球団
AGF鈴鹿陸上競技場(石垣池公園陸上競技場)

応援よろしくお願いいたします!

1

 

 

 

そして本日はおおえのき接骨院の新入社員で、鈴鹿アンリミテッドのトレーナーを務める江本賢吾先生による

スポーツ選手への熱中症対策の勉強会が業務終了後に行われました。

①

 

スポーツ選手は運動により体温が上昇しますが、

外の気温が上がる真夏では、熱放散が少なくなり体に熱が溜まりやすくなります。

そこでスポーツ選手は、

毎朝の血液検査や体性組成、尿の色で体調管理を行い、

トレーニング後やトレーニングの合間には水分補給や身体をアイスバスやアイスベストなどでクールダウンをして、

熱中症対策をおこなっています。

 1

水分補給は

練習前にはコップ二杯

練習中には15分おきにコップ一杯

練習後にもコップ一杯~二杯の水分補給を行っています。

1

 

 

 

パフォーマンスを維持向上させるためには、

脱水対策が必須となります。

身体の水分が2%減少すると喉が渇く症状がでるので早めの水分補給をしましょう。

 

アスレチックトレーナーと柔道整復師の2つのライセンスを持つ江本先生。

分かりやすい講義ありがとうございました。

1

 

過去の熱中症対策の記事も合わせてどーぞ(*^-^*)↓

冒頭は糸毛先生のギャグで涼しくなります。

http://www.ohenoki.com/blog/2018/07/post-434-616197.html

 

 

おおえのき接骨院 小池智晃

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投稿者: おおえのきトータルヘルスケア

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