2018.01.28更新

 

 

おはようございます!

 

三重県では今日も雪が積もっていますsnowman 

 

三重で雪が降ることはめずらしいことなので

どうかお怪我のないようにお過ごしください(+_+)

 

 

 

さて、寒い日が続いていて最近多いのが〝寝違い”です。

 

 

 

寝違えの痛みは多くの方が経験されていると思います。

 

首を動かすだけで痛みが走り、一定方向にしか首を動かせず、

その日の夜も痛みで眠れず寝不足…(TT)

なんて経験あるんじゃないでしょうか。

 

 

 

首

 


原因は?


寝違えは、寝ているときに無理な姿勢になることで

首に負担がかかり、炎症が起きてしまうのです。

 

 

 

寝違えてしまったら?


寝違えは炎症なので、まずは冷やしましょう!

湿布も温湿布ではなく冷湿布に。

温めると炎症反応が助長され症状を悪化させてしまうことがあります。
寝違えた当日はあついお風呂にも気をつけましょう。

 

氷

 

 

 

 


ストレッチやマッサージは?

 

ついつい首が痛いと自分でも
マッサージしてしまいがちですが
良くはなりません。
ストレッチやマッサージにも血流を
良くする効果があるので痛めている
首自体を触るのはやめておきましょう。

 

く

 

 

 

 

首にはたくさんの筋肉があるので

自分でなんとかしようとしてこじらせてしまうことも(°_°)

 

首

 

 


長い場合は1週間程度痛みが続くこともあるので

痛めてしまったら自分でなんとかしようとせず

〝早めに”おおえのき接骨院へお越しください^ ^

 

 

 

 

 

 

投稿者: おおえのきトータルヘルスケア